近幾年來，病菌肆虐，市民都人心惶惶。為人父母的，除了擔心自己的身體，更擔心的是孩子的健康。除了保持個人衛生和社交距離，還需要增強免疫力。但免疫力可以如何增強呢？以下給你三個貼士，增強個人和孩子的免疫力，保持身體健康！
貼士一：戒掉損害免疫力習慣
要提升免疫力，首先第一步是戒掉有損免疫系統的壞習慣。睡眠時間不規則或不足夠，都會影響免疫力。為了提升睡眠質素，記得晚餐避免吃太飽，應是一天內份量最小的一餐，另外睡前一小時盡量不要使用電子產品。要注意小朋友和大人的建議睡眠時間不同，詳情參考下表：
| 0-3個月 | 14-17小時 |
| 4-11個月 | 12-15小時 |
| 1-2歲 | 11-14小時 |
| 3-5歲 | 10-13小時 |
| 6-13歲 | 9-11小時 |
| 14-17歲 | 8-10小時 |
| 18歲以上成人 | 7-9小時 |
貼士二：做運動增加血液循環
適量的運動，可以有助刺激免疫系統運作，效果更加可以持續數天。平時缺乏運動的你，可以先從中等強度運動開始，例如快步行、在平路上踏單車等。如不想戴著口罩做運動，可以考慮一些帶氧健身運動、拉筋、瑜伽等，網上也不乏教學影片，教家長和小朋友一起做簡易的居家運動。不過運動會令心跳加快，使人進入興奮狀態，故睡前2至3小時應避免劇烈運動。
貼士三：攝取足夠維他命C、D與益生菌
維他命C能增強免疫力，但同時過量攝取可能引致反胃、腹瀉等副作用，因此要留意各年齡的每日攝取上限。
維他命D水平不足，會增加患呼吸道感染的風險。多曬太陽會令皮膚產生維他命D，假日不妨到附近的郊外曬曬太陽吧！
至於益生菌，就具有預防感冒、縮短一般感冒時間或減輕症狀的效果。活性益生菌可以加強身體抵禦感染的能力。
全新升級美贊臣Enfa A+ NeuroPro智睿系列™奶粉，加入母乳黃金膜™MFGM*及含HMO的三重益菌素組合^，配方有助提升免疫力。
重要聲明：世界衞生組織建議寶寶出生最初六個月全吃母乳，約到六個月大，便須逐漸添加固體食物，以滿足寶寶營養的需要，並繼續餵哺母乳至兩歲或以上。資料來源：衞生署網頁。
適量飲用兒童成長配方奶粉可作為均衡飲食的一部份。
*MFGM源自配方中的濃縮乳清蛋白；母乳黃金膜™是乳脂球膜（亦稱MFGM）的代稱，源自配方中的天然牛奶成份。
^三重益菌素組合是2‘FL HMO，是指2’-fucosyllactose(2’FL)，屬於HMO的一種，非源自母乳，PDX及GOS。
