BB出世之後，新手媽媽要面對很多挑戰，除了身體變化和心理轉變外，其中一個最令媽媽崩潰的相信就是長期睡眠不足。有研究指出，新手媽媽睡眠不足會比睡眠充足的媽媽提早衰老3至7年，並增加患上其他高危疾病的風險。各位媽媽想知自己是否有優良睡眠品質，不妨做一做以下的小測試！
研究：媽媽睡眠不足生理年齡老3至7歲
加洲大學洛杉磯分校曾在《睡眠健康》期刊發表報告，研究團隊邀請了33位年齡介乎23至45歲的媽媽參與，觀察她們懷孕期間到BB出生第一年的血液樣本，以確定她們的生理年齡。結果發現，在產後6個月每晚睡眠不足7小時的新手媽媽，生理年齡比睡足7小時的媽媽衰老3至7年，同時更易罹患癌症、心血管疾病等，增加死亡風險。
有份參與研究的新手媽媽每天睡眠5至9小時，當中超過一半的睡眠時間都少於7小時，就算可以睡覺亦未必有良好的睡眠質素。各位媽媽可以通過以下的小測試，觀察自己是否有優良睡眠品質！
優良睡眠品質小測試
1.你每晚花少於30分鐘入睡嗎？
2.半夜醒來的次數是否少於1次？
3.半夜醒來後，能否在20分鐘再次入睡？
4.你的睡眠效率（睡眠時間÷躺在床上的時間×100）高於85%嗎？
如果媽媽在以上小測試的答案全部都是「否」，就要好好關注自己的睡眠質素！ 事實上，每增加1個小時的睡眠時間，生理年齡就更年輕，所以各位媽媽一定要好好把握難得的睡眠時間，確保「睡得到」又「睡得好」！
7大特點改善睡眠品質
媽媽想提升睡眠質素可以服用馬百良破壁靈芝孢子！馬百良破壁靈芝孢子嚴選頂級有機椴木赤靈芝，並採用頂尖超低溫物理破壁技術，破壁率達致99%以上，更包括豐富靈芝多醣、靈芝多肽等，有助增強免疫力、提升睡眠質素、抗疲勞、強化消化及呼吸系統及延緩衰老，適合長期睡眠不足導致精神緊張的媽媽！
1.含豐富靈芝多醣、靈芝多肽、三萜類、多種氨基酸及微量元素
靈芝多醣體有助提高人體免疫力，強化心血循環提升睡眠質素及抗衰老的作用。
2.達致99%以上破壁率
採用頂尖超低溫物理破壁技術，是多種破壁技術中需時較長但最有效的其中一個方式，在低溫高壓下切割，能全面保護孢子粉內部原生態活性有效成份，達致99%以上破壁率同時全面保護孢子內的營養。
3.嚴選頂級美國及歐盟認證有機椴木赤靈芝
選用生長多年的熟椴木，一木只供一靈芝生長，採用山泉水作灌溉，成長後的靈芝都朵大、肉實、體厚，各種微量元素較豐富。
4.加入日本「姬松茸」
姬松茸性質溫和，葡聚醣含量高，含有活性多糖體，獨有的「β-D-葡聚醣」及「a-D-葡聚糖」能提升免疫力，當中「β-D-葡聚醣」能刺激巨噬細胞的活性，抓住入侵身體的病原體並將其摧毀，適合不同年齡人士服用。
5.採用植物性膠囊
植物性膠囊令破壁靈芝孢子成份更易被吸收，素食者亦可以安心食用。
6.100%日本製造
7.符合多項合格證明
食品安全達致日本醫療品級數、微生物檢測合格、農藥檢測合格、重金屬檢測合格。
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*孕婦、餵哺母乳中媽媽如有需要建議咨詢中醫師
