美容扮靚 今日: 1 | 主題: 136740

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發表於 09-8-7 01:45 |只看該作者

回覆 2# luckybabymama 的文章

仲未呀....因為今日放學晏左，所以冇買呀...可能星期六OR 日去買啦....

我之前都好少上落，所以而家先食M1520，你呢?你食邊個餐單呀? 努力呀.....一齊加油呀...

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znniechan

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發表於 09-8-7 01:48 |只看該作者

回覆 2# JHsbb 的文章

唔該哂你呀....等我聽日整完再報告下先,...

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Faylo

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發表於 09-8-7 08:39 |只看該作者

luckybabymama:你冇上落都好過我升左呀,再努力啲,我睇到个blog个女仔參加msl一日做4粒鐘運動,都唔敢話自己盡左力啦.
薯湯我都見人飲,自己就未飲又唔想試

我都減左歺單呀,由M1600去M1290,都唔駛捱肚餓.只不過零食係我人生最大樂趣,每次想起都要用營養師句:三个月啫,好快過!
ABCD媽咪唔知去左边.

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luckybabymama

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發表於 09-8-7 10:35 |只看該作者

原帖由 Faylo 於 09-8-7 08:39 發表
luckybabymama:你冇上落都好過我升左呀,再努力啲,我睇到个blog个女仔參加msl一日做4粒鐘運動,都唔敢話自己盡左力啦.
薯湯我都見人飲,自己就未飲又唔想試
我都減左歺單呀,由M1600去M1290,都唔駛捱肚餓.只不 ...

Faylo:
妳都好啦仲有3個月,我仲有4個月要減呀...我好似一D都冇廋過..M1290係食D乜野呀???
係喎近排冇見ABCD媽咪喎???

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elam

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發表於 09-8-7 14:00 |只看該作者

好開心呀....我開始左7日, 輕左3.7磅喇....

大家努力!

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missha71

洋房

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發表於 09-8-7 23:26 |只看該作者

努力呀!!各位~~我減肥期都煲過薯湯餐，唔難飲煮又簡單，個時我記得跟完都有跌磅呀

當然我有做運動兼無偷食啦

所以薯湯餐唔難跟，磅數實會有升跌~~所以各位加油呀

[ 本帖最後由 missha71 於 09-8-7 23:27 編輯 ]

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SzeYumama

別墅

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發表於 09-8-9 01:32 |只看該作者

HI, 大家好, 我8月1 日開始米施洛的班,是網友CHING 介紹我的. 多謝她幫手.

我自己用了4-5個月時間由156LB 減到143LB. 當中2個月,一直是143lb, 所以參加mcl 看有冇方法.

我是食m1520, 4/8 由143lb 至 142 lb
8/8 今天去, 是141 lb
營養師說, 是進度中, 但她要求我一天一定做30-50min 運動而心跳是十分重要. ( 我一直都做到每天30min, 無表, 較難定. 無表時落力d, 因怕唔夠強.)
老公.急買了個心跳表比我. 等運動有效d.

今天才有空真正用心跳表,我要HEART RATE 是120-125. 我好易做到.無平日這麼辛苦,可以做耐d,我踏了50MIN 單車, 及20MIN 收腹拉筋. 比平時不吃力. 之前, 是過強HEART BEAT 有成140.(而家有表才知)
因為易會問下營養師我有冇做錯. ( 我做了半年運動, 其實我體能可能是OK).
希望成功啦. 共勉之.

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Faylo

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發表於 09-8-10 08:41 |只看該作者

M1290:
早餐:1份奶類+2份五穀+1份肉類+1份脂肪
午餐:1份菜+2份五穀+2份肉類+1份脂肪+1份水果
晚餐:1份菜+2份五穀+2份肉類+1份脂肪+1份水果
elam: Good Job!
SzeYumama: You have been very hardworking and have a very supportive husband. I am sure you will get it through.
15Jul 151.2
...
4Aug 145.5
7Aug 144.2

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好媽媽勳章

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發表於 09-8-10 10:34 |只看該作者

原帖由 luckybabymama 於 09-8-7 10:35 發表

Faylo:
妳都好啦仲有3個月,我仲有4個月要減呀...我好似一D都冇廋過..M1290係食D乜野呀???
係喎近排冇見ABCD媽咪喎???

我回來啦
我個女上星期放榜...
傻妹失左手...佢傻到做傻事
做亞媽的也心情低落
我血糖跟住爆升...

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好媽媽勳章

271^#

發表於 09-8-10 10:38 |只看該作者

原帖由 luckybabymama 於 09-8-5 23:44 發表

ABCD媽咪:
我跟妳整左個無糖茄汁炒意粉,失敗左呀....D茄汁好杰...,撈落D意粉一舊舊同埋始終用少油炒會好易燶,同埋冇妳個粉甘多汁呀..妳可唔可以講一講炒個過程我知呀 ...

呢個真係要用一個幾新下的易潔鑊
o甘就算無油也唔會痴鑊和燶
先落油炒肉和椰菜
椰菜係會出小小水..
兩樣煮到全熟後..放入已煮好的意粉
再加青豆
加入茄汁
兜幾下就ok
唔夠水就落小小

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好媽媽勳章

272^#

發表於 09-8-10 10:41 |只看該作者

原帖由 Faylo 於 09-8-7 08:39 發表
luckybabymama:你冇上落都好過我升左呀,再努力啲,我睇到个blog个女仔參加msl一日做4粒鐘運動,都唔敢話自己盡左力啦.
薯湯我都見人飲,自己就未飲又唔想試
我都減左歺單呀,由M1600去M1290,都唔駛捱肚餓.只不 ...

我剛過去的幾天有2day係薯湯餐
本來我以為m come有雞比餐食
後尾原來糖尿病不能食雞比餐...too bad!!

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Timbee

複式洋房

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273^#

發表於 09-8-10 13:36 |只看該作者

上星期五係我第一個月嘅review, 輕咗4磅, 脂肪少咗4.5%, 聽人講1%脂肪= 2磅重 , 照計應該會輕8、9磅吖, 於是問營養師點解個result會咁得意, 佢話係因為我join個plan之前唔食飯兩個月(共減去14磅)、水腫同埋晚餐太夜所致, 但係我覺得個磅有問題, 佢就話比我再磅多兩次, 以確定個result 嘅準確性。所以呢幾日除咗要食薯湯去水腫外, 仲要提早食晚餐 ~ 至少穀同肉要7pm前食, 咁睇吓會唔會有機會追得噃之前嘞。

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好媽媽勳章

274^#

發表於 09-8-10 14:41 |只看該作者

我今晚要去mk上food label班...有無人會去??
另外我岩岩msl回來
嘿...我瘦左足10磅啦...嗚~~感動ing

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znniechan

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275^#

發表於 09-8-10 19:42 |只看該作者

回覆 1# ABCD媽咪的文章

恭喜你呀.....你用左幾耐先減到10磅呀? 我排兩次去見都升左，就算食普湯都落唔到磅呀....好唔開心///

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missha71

洋房

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276^#

發表於 09-8-10 21:54 |只看該作者

呢排成日落雨，無得落街跑步做運動，不過我朋友話可以係屋企做就係踏凳仔~~好好呀

做完好攰同流汗，唔駛唔開心 wo ~~ 我有時都未必落磅，上上落落都會有 ga ~~ 加油

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好媽媽勳章

277^#

發表於 09-8-10 22:51 |只看該作者

原帖由 znniechan 於 09-8-10 19:42 發表
恭喜你呀.....你用左幾耐先減到10磅呀? 我排兩次去見都升左，就算食普湯都落唔到磅呀....好唔開心///

我今天係第46天...減到10磅

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Faylo