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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

興趣嗜好今日: 7|主題: 123819

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減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

12 3 4 5...62

積分: 80238

1^#

發表於 14-8-23 19:20 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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毛毛大眼

大宅

積分: 1633

1229^#

發表於 16-5-25 11:34 |只看該作者

Superman-GF 發表於 16-5-25 11:20
如果你有注意做時膝蓋不過腳趾，你應該無傷到膝。自己留意住。

磅數無變，恭喜你！你的脂肪已經變緊肌肉了 ...

好彩你Online緊~~~

傷到膝會係咩感覺架?

由始至終一磅都冇輕過, 一開波就變肌肉, 好冇真實感..... 不斷同自己講信塊鏡, 但又心思思上磅, 真係自己搵自己黎攪

睇左你張相, 強化左我嘅意志力, 如果唔係我一定冇而家咁堅持

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Superman-GF

禁止訪問

積分: 80238

1228^#

發表於 16-5-25 11:20 |只看該作者

引用：Quote:Superman-GF+發表於+14-8-23+19:20+

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毛毛大眼

大宅

積分: 1633

1227^#

發表於 16-5-25 11:17 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-8-23 19:20
的JM們，我報告一下

我做了六個月，每日二十分鐘。最近兩個月懶了一點，只隔日做。

我跳左3禮拜, 2個禮拜level 1, 每6日休息一日, 開始左跳level 2 4日, 中間休息左一日, 但開始發現做原地跑個陣, 膝頭對上左右兩邊好酸痛, 落樓梯都會有酸痛感覺. 今日第6日, 去左急步行同小跑, 急步行冇痛, 小跑一開始有D酸痛, 但之後再跑就冇痛. 當然而家坐低返工又開始酸痛. 咁樣其實係我整傷左定係muscle pain?我有留意做深蹲個陣膝頭唔可以過腳趾. 我可以做咩動作去令到我膝頭上舊肉冇咁痛?
仲有呢....... 我係跳左3個禮拜, 一磅都冇輕過, 仲重左

(無奈中)..... 但見到個shape係firm左, 老公都話我D肉係實左....... 只係1磅都冇輕過係正常嗎? 我係冇戒食, 只係減少左食甜野同零食, 好似都幫唔到我D咩咁

感謝解答!!!

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快的好返

大宅

積分: 2951

1226^#

發表於 16-5-9 13:52 |只看該作者

留條腳毛先, 咁多板要慢慢追

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hellochow

大宅

積分: 3354

1225^#

發表於 16-4-4 12:54 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

我試左頭一星期3次跟到9成但周身酸軟可以做密d未呀

產後3個月要減成十幾kg 個肚好大應該做day 30.shred 定6 packs 6wk 先呀

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nting

大宅

積分: 1510

畀面勳章

1224^#

發表於 16-3-31 16:48 |只看該作者

上Youtube揾 Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1, 2. Level 3 要Youku先有.

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ilovedancendanc

伯爵府

積分: 17239

1223^#

發表於 16-3-30 10:25 |只看該作者

引用：昨天開始跳返30 DAYS LEVEL 1試水温, 目標

原帖由 sanfeimsn 於 15-12-30 發表
昨天開始跳返30 DAYS LEVEL 1試水温, 目標係唔洗再縮肚腩, 自然放鬆時係唔會肚腩大過胸, 30/12今早磅132磅. ...

請問有冇全套運動可以download跟住黎做

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ilovedancendanc

伯爵府

積分: 17239

1222^#

發表於 16-3-30 10:23 |只看該作者

引用：啱啱的起心肝，迫自己做左一次，好辛苦，頭

原帖由 Chowying 於 16-02-16 發表
啱啱的起心肝，迫自己做左一次，好辛苦，頭暈眼花

我都係，做到頭暈眼花咁。呢幾個月懶晒，好耐冇做，快快的起心肝做返先1

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sasecret

複式洋房

積分: 168

1221^#

發表於 16-3-30 10:07 |只看該作者

好厲害!!!好有恆心先得~~

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cnyiris

男爵府

積分: 8238

1220^#

發表於 16-3-30 06:02 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

請問有冇淘寶link呀？
Thx

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nting

大宅

積分: 1510

畀面勳章

1219^#

發表於 16-3-29 23:57 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

跳左1個半月既成果！多謝樓主呢個post！樓主你仲有冇keep呀？大家加油呀！

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MICLOH168

伯爵府

積分: 15149

1218^#

發表於 16-3-15 15:16 |只看該作者

我都有做banish fat boost metabolism, 都係做唔哂, 不過幾好, TRAIN到心跳同肌肉

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mrsbearbear

禁止訪問

積分: 1485

1217^#

發表於 16-3-15 09:59 |只看該作者

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Chowying

翡翠宮

積分: 91544

2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

1216^#

發表於 16-2-16 15:52 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

啱啱的起心肝，迫自己做左一次，好辛苦，頭暈眼花

總有離別的時候

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sanfeimsn

大宅

積分: 2926

1215^#

發表於 15-12-30 10:14 |只看該作者

昨天開始跳返30 DAYS LEVEL 1試水温, 目標係唔洗再縮肚腩, 自然放鬆時係唔會肚腩大過胸, 30/12今早磅132磅. 有無JM減緊? 希望大家互相支持免勵下.

講下背景先, 160CM高, 做女時一路104, 結左婚後肥到130磅, 跳鄭多燕控制飲食三個月減到115磅, 之後有左生埋坐完月, 肥到去140磅, 又開始減, 跳鄭多燕一個月之後轉JM 30DAYS兩個月控制飲食減返去130磅就停左無減, 最近又被人讓坐比我坐, 好監尬, 又的起心肝減返, 最主要減肥係為左唔好肚腩大過胸, 所以之後減到差唔多, 會做返多些針對腹部既收縮運動, 因為現在完全控制唔到腹部肌肉發力, 脂肪太厚, 肌肉太少.

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MICLOH168