美容扮靚 今日: 10 | 主題: 136557

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本帖最後由 fattykay 於 18-9-28 17:40 編輯

本帖最後由 fattykay 於 17-9-3 11:56 編輯

2016年9月7日更新：開左ig去做記錄，JM有興趣就follow我丫
IG: fattykay725

2017年9月3日更新：

背景介紹
我由2016年8月開始減重，減重前已知嘅最重體重係211.4磅，
由2016年8月至今(2017年9月)已經進行左一年有多，
暫時減左70幾磅，fat rate由56.9%減至27%左右，仍然有十幾磅努力中。

用嘅方法係回歸最基本、最原始嘅減重方法：
1. 飲食控制 - Joined 米施洛嘅減肥計劃，合共13個減肥期+3個月維持期，如果有興趣嘅JM可以自己PM我，識答嘅都會盡力答
2. 做運動 - 跑步、游水、Bouncing、Yoga、hiit、combat、無氧、TRX.....好多運動依家都有做，有興趣可以睇我嘅運動分享，或者直表DM我。

2017年9月面臨減肥以來最大困難，就係Fatty Kay要去韓國半年讀書，
生活環境完全改變，亦未必可以自己煮飯食，
但減肥計劃仍然進行中，希望可以更加fit咁返黎香港!!
希望呢個記錄大家繼續支持啦!

最後同大家分享我最高峰時嘅相片同2017年8月底影嘅相片，
講個秘密大家知(!?)....係同一件衫黎!!!

進度更新:

2016年8月6日 Day0 210.4磅
2016年8月16日 Day10 206.4磅　(#19)
2016年8月19日 Day13 205.6 (#42)
4. 2016年8月22日 Day16 204.0 (#52)
2016年8月29日 Day23 200.8 (#78)
2016年9月3日 Day28 200.2 (月結減左10.2磅)
2016年9月7日 Day32 198.8 (終於趺穿左2字頭!!!) (#82)
<<減重一個多月的小小分享>>(#87)
2016年9月11日 Day36 198.4(#95)
2016年9月14日 Day39 196.0（#99)
2016年9月18日 Day43 195.4 (#103)
2016年9月22日 Day47 193.8 (#104)
2016年10月1日 Day56 191.4 (#105)
2016年10月2日 Day57 近照更新(#110)
2016年10月8日 Da63 189.2(#116)
2016年10月11日 Day66 188.8(#126)
近照更新 (#128)
2016年10月26日 Day81 183.0 (#139)
2016年11月4日 Day90 180.6 (#143) 近照更新+米施洛會員推薦優惠
2016年11月17日 Day103 179.0，fat rate由最初嘅56.9%減至39% (#160)
2016年11月30日 Day116 174.4 （#162)
2016年12月21日 Day136 171.0 (#171)
2016年12月23日 Day138 減肥前後照對比更新(#174)
2017年1月3日 Day150 168.2 (#175)
2017年1月21日 Day168 (163.6) (#188)
2017年2月1日 Day179 161.4(#189)
2017年2月20日 Day198 159.4
2017年3月1日 Day207 159.0(#198、近照更新)
2017年3月6日 Day212 155.6 (#201、近照更新、運動分享)
2017年3月15日 Day221 運動分享、近照更新(#225)
2017年3月23日 Day229 運動分享(#226)
2017年3月28日 Day234 154.2 (#228)
2017年4月12日 Day249 150.8 (#252) 完成第6個10KM分享+米施洛會員推薦優惠
2017年4月13日 Day250 (減肥前後照對比更新 #253)
2017年4月27日 Day264 148.4 (#256)(減左超過60磅啦！+「究竟跟營養師係未一定減到?」分享
2017年5月8日 Day275 148.0 (#257) 米施洛200蚊Coupon分享
2017年6月2日 Day280(+20日休息期去旅行) 144.6 (#258)
2017年6月15日 Day293 141.0 (減左足足70磅啦！）
2017年7月12日 Day320 140.0 (經歷可怕的平台期中)
2017年8月15日 Day354 138.4 (#320)
2017年8月26日 Day365 137.4 (近照更新 #335)
2017年9月3日 Day373 137.0 (出外留學+減肥持續中 #336)
2017年11月30日減肥暫停中 129.8 (#341)
2018年9月28日 (#359)

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lovelygirlgirl

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發表於 16-8-15 16:14 |只看該作者

fattykay 發表於 16-8-15 15:45
「肥->減肥->翻肥->減肥->再翻肥」，呢個應該係好多肥妹肥仔都一直身處嘅無間地獄，而Fatty Kay過去26年就 ...

加油呀！一齊努力！

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積分: 825

3^#

發表於 16-8-15 19:26 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 16-8-15 16:14
加油呀！一齊努力！

我會加油架!
希望用13個月去揾返健康！

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bebe2009

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發表於 16-8-15 19:42 |只看該作者

fattykay 發表於 16-8-15 19:26
我會加油架!
希望用13個月去揾返健康！

我同你差不多重，最多只係減过20磅咋

。我地一齐努力呀！

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5^#

發表於 16-8-15 20:01 |只看該作者

回覆樓主:

加油呀!我喺31/5開始減，暫時減左20磅

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bebe2009

積分: 1876

6^#

發表於 16-8-15 20:49 |只看該作者

sandwich 發表於 16-8-15 20:01
加油呀!我喺31/5開始減，暫時減左20磅

喎

好勁呀！我越減越肥

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7^#

發表於 16-8-15 21:11 |只看該作者

bebe2009 發表於 16-8-15 20:49
喎好勁呀！我越減越肥

大家加油呀！

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lovelygirlgirl

積分: 1534

8^#

發表於 16-8-15 22:39 |只看該作者

sandwich 發表於 16-8-15 20:01
加油呀!我喺31/5開始減，暫時減左20磅

好勁呀！

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9^#

發表於 16-8-15 22:56 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 16-8-15 22:39
好勁呀！

一齊加油呀！

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ilovedancendanc

伯爵府

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發表於 16-8-15 23:54 |只看該作者

回覆樓主:

努力呀！我最近都復胖，要重新出發

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angela1016

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11^#

發表於 16-8-16 02:45 |只看該作者

fattykay 發表於 16-8-15 15:45
「肥->減肥->翻肥->減肥->再翻肥」，呢個應該係好多肥妹肥仔都一直身處嘅無間地獄，
而Fatty Kay過去26年就 ...

大家努力

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littlegirl3298

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12^#

發表於 16-8-16 02:53 |只看該作者

加油

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fanytiff

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13^#

發表於 16-8-16 12:14 |只看該作者

回覆樓主:

我都減緊肥一齊加油

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SullytheMonster

伯爵府

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14^#

發表於 16-8-16 19:16 |只看該作者

樓主你喺邊到上學游水呀？

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AllenHWNg

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發表於 16-8-16 19:34 |只看該作者

一齊加油

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發表於 16-8-16 20:50 |只看該作者

SullytheMonster 發表於 16-8-16 19:16
樓主你喺邊到上學游水呀？

我係快X坊到學~因為上網見到佢地有女士游水班，價錢都唔貴，但我今個星期日先係第一堂，學完同大家報告ok 唔ok~~

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17^#

發表於 16-8-16 20:51 |只看該作者

sandwich 發表於 16-8-15 20:01
加油呀!我喺31/5開始減，暫時減左20磅

jm 都係係米記到減？

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發表於 16-8-16 22:20 |只看該作者

fattykay 發表於 16-8-16 20:51
jm 都係係米記到減？

冇呀！我只係稍為改變吓飲食(食得清淡D，多菜少肉)同埋一星期有四至五日晚飯後落平台急步行

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