自由講場 今日: 454 | 主題: 1299719

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發表於 17-3-27 20:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想減肥..減2⃣️0⃣️磅...有咩方法？

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701003

水晶宮

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畀面勳章

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發表於 17-3-27 20:16 |只看該作者

leungyan 發表於 17-3-27 20:09
想減肥..減2⃣️0⃣️磅...有咩方法？

做到運動就做運動，配合減食量！

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是是但但

水晶宮

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牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 17-3-27 20:19 |只看該作者

leungyan 發表於 17-3-27 20:09
想減肥..減2⃣️0⃣️磅...有咩方法？

揀食，肥膩煎炸野忌食。
戎飲品，汽水奶茶咖啡紙包飲品個啲。
戎零食。
做運動，幫助消脂，提高新陳代謝。
不宜太夜食，盡量睡前兩三小時前進食。
每餐小肉多菜，可吃水果，但不宜多，餐後半個或一個。

點評

wcpcelia

發表於 17-3-28 10:23

Childhood is journey, not a race.

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開心吸收勳章畀面勳章

4^#

發表於 17-3-27 20:26 |只看該作者

回覆樓主:

而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

我是一隻喵

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vlnz

侯爵府

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5^#

發表於 17-3-27 20:46 |只看該作者

siumeow 發表於 17-3-27 20:26
而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

你好叻，減咗５０磅

可以分享下你的方法嗎？

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cloudwingwing

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開心吸收勳章

6^#

發表於 17-3-27 20:48 |只看該作者

siumeow 發表於 17-3-27 20:26
而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

你好厲害，可否教下我? 我都要減30磅

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tmtmtm

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7^#

發表於 17-3-27 21:17 |只看該作者

只是晚上食菜

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opl2

男爵府

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8^#

發表於 17-3-27 21:23 |只看該作者

tmtmtm 發表於 17-3-27 21:17
只是晚上食菜

咁早餐和中午食咩呀

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bosch

瑪瑙宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 17-3-27 21:25 |只看該作者

siumeow 發表於 17-3-27 20:26
而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

好好成績啦。我個女時想減50-60磅，減左十磅後點都減唔到，停一排再減又減多十磅。

我骨粗，減左三十幾磅到百二磅左右就夠，塊面凹晒但手腳粗，反而唔好睇。

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靜初

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發表於 17-3-27 21:29 |只看該作者

減20磅可以是半年內的事。一係跟營養師一係跟教練做 gym 。

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fitfish

珊瑚宮

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11^#

發表於 17-3-27 21:36 |只看該作者

本帖最後由 fitfish 於 17-3-27 21:39 編輯

餐餐食烚通粉無调味。烚菜。少肉。水果。介甜介糖

每日急步行一小時至身水身汗
半個月可减10磅我估

玩具萬歲!

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meii939

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12^#

發表於 17-3-27 22:17 |只看該作者

siumeow 發表於 17-3-27 20:26
而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

我減到128 停咗

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momochowhk

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發表於 17-3-27 22:25 |只看該作者

siumeow 發表於 17-3-27 20:26
而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

已經減好多啦，厲害！

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發表於 17-3-27 22:33 |只看該作者

cloudwingwing 發表於 17-3-27 20:48
你好厲害，可否教下我? 我都要減30磅

就係之前講既麥皮減肥

我每日三餐當中，搵一餐食滾水麥皮，其他2餐正常，中間如果肚餓就飲水，而水都加少少麥皮，咁會頂到d。

不過咁岩電視都話食麥皮當飯都可以好高卡路里，唔可以太多，否則仲衰過食飯。我亦有朋友話試過，仲肥左

所以要控制好份量，而且未必個個人岩用。

另外我又著收腹衫褲，飲果醋，整酵素etc, 運動都有做dd, 成日去physical焗汗沖涼，再懶都去焗下，起碼有出過汗

我是一隻喵

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發表於 17-3-27 22:34 |只看該作者

vlnz 發表於 17-3-27 20:46
你好叻，減咗５０磅可以分享下你的方法嗎？

本帖最後由 siumeow 於 17-3-27 22:35 編輯

同上

我既滾水麥皮係，不多於一小碗，only 水， No 糖no鹽no milk

點評

wcpcelia

發表於 17-3-28 10:23

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發表於 17-3-27 22:36 |只看該作者

meii939 發表於 17-3-27 22:17
我減到128 停咗

總有關口

我是一隻喵

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發表於 17-3-27 22:38 |只看該作者

momochowhk 發表於 17-3-27 22:25
已經減好多啦，厲害！

多謝:mother:

當時實在接受唔到自己，好有決心

不過而家功課壓力大，無晒心機

我是一隻喵

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香寶

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發表於 17-3-27 22:43 |只看該作者

siumeow 發表於 17-3-27 20:26
而家幾多磅先?

我女5個月大時，我170磅，本來好想去返110磅以下，但點都再減唔到，而家12x

你幾高呀？靠自己減？

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tmtmtm

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19^#

發表於 17-3-27 23:00 |只看該作者

opl2 發表於 17-3-27 21:23
咁早餐和中午食咩呀

食乜都得

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nicole1981