在職全職 今日: 12 | 主題: 47925

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發表於 17-6-6 16:49 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-6 16:01
我依家四磅咋，之前更重你少少，依家我都係夜晚吾食澱粉質呀，再跳埋鄭多燕再過半個月再睇睇'
...

其實我前年生完130架...不過上年搵營養師減到113之後hea左一排,而家又想減埋佢lo, 尋晚帶兩個仔出去踩左1個鐘單車, 如果日日都可以做到應該可以瘦到

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cqwert

子爵府

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發表於 17-6-7 09:24 |只看該作者

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夜晚戒食飯先會容易瘦，我減肥時晚餐只食餸，生果好快減到，如果晚餐有幾日一食番飯就肥番

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發表於 17-6-7 09:28 |只看該作者

cqwert 發表於 17-6-7 09:24
回覆 kckkck 的帖子

夜晚戒食飯先會容易瘦，我減肥時晚餐只食餸，生果好快減到，如果晚餐有幾日一食番飯就 ...

謝謝提醒呀

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發表於 17-6-7 10:58 |只看該作者

回覆樓主:

今日111.2

尋晚散步半小時

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發表於 17-6-7 12:25 |只看該作者

回覆 skye_0409 的帖子

好野喎加油

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發表於 17-6-8 16:22 |只看該作者

回覆樓主:

好開心呀今日110.6

要繼續努力帶仔踩單車keep fit

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發表於 17-6-9 10:52 |只看該作者

skye_0409 發表於 17-6-8 16:22
好開心呀今日110.6要繼續努力帶仔踩單車keep fit踩單車咁減肥咩,我都努力中,但依家去到110停左,都要想下辦法,我每日都跳鄭多燕,做SITUP咁咯

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發表於 17-6-9 14:25 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-9 10:52

其實係我大仔踩單車, 我推住細仔坐bb車行下跑下

都幾好玩, 兩個細既又開心,反而我起屋企跳唔到鄭多燕...有試過但係要等到佢地訓晒覺先

sit up我都麻麻地因為腰骨痛,你飲食方面有冇戒糖果d?

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發表於 17-6-12 09:10 |只看該作者

回覆 skye_0409 的帖子

我平時吾多飲或食甜野,但有些野更有糖份

,其實都可再介下既,我試介飯先,再吾得就到糖,努力呀,我反而屋企跳方便呀 ,再過幾日睇睇先

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發表於 17-6-22 14:06 |只看該作者

kckkck 發表於 17-5-8 08:00
今早114,努力

我今天開始跳45mins 舞，目標減10磅 ( 2 個月)

早餐 : kiwi, apples

午餐 : 正常( 通常不吃飯 )

晚餐 : 多菜少肉

利申 : 本身不吃零食，亦不太愛吃紅肉甜品，只想body tune 及針對肚及手臂

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發表於 17-6-22 17:50 |只看該作者

uthena 發表於 17-6-22 14:06
我今天開始跳45mins 舞，目標減10磅 ( 2 個月)

早餐 : kiwi, apples

你都食得幾清，跳舞我跳左大半個月，效果吾大，比心機我諗兩個月應見效，我黎M吾磅住

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發表於 17-6-22 18:47 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-22 17:50
你都食得幾清，跳舞我跳左大半個月，效果吾大，比心機我諗兩個月應見效，我黎M吾磅住
...

我其實好多嘢都吾食。。做運動瘦得最快，堅持一個月会好明顯，試过每天跳1 hr aerobic,lost 10 pouns...

因為现在減肥，也要戒戒囗

之前試过，每星期半断吃2天也，效果很好

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發表於 17-6-22 18:53 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-22 17:50
你都食得幾清，跳舞我跳左大半個月，效果吾大，比心機我諗兩個月應見效，我黎M吾磅住
...

你跳那些舞。。。

之前去idance 跳， very slim back ,

the best dancing clcl

class, full of fun n v. effective

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發表於 17-6-22 20:44 |只看該作者

uthena 發表於 17-6-22 18:53
你跳那些舞。。。

之前去idance 跳， very slim back ,

我跳鄭多燕呀，不過得半小時，你點斷食法

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發表於 17-6-22 22:28 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-22 20:44
我跳鄭多燕呀，不過得半小時，你點斷食法

跟baby kingdom 的半断食，每星期抽2天，只吃500-600 calories

鄭多燕太慢及mild

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發表於 17-6-22 22:31 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-22 20:44
我跳鄭多燕呀，不過得半小時，你點斷食法

現在不会半斷食，但会开始每星期抽2天全素

for better weight loss n with fun, u can choose funky, zumba dance from youtube,

if can out for exercise, idance is the best

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發表於 17-6-22 22:35 |只看該作者

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好提議,M完再跳

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發表於 17-6-22 23:05 |只看該作者

kckkck 發表於 17-6-22 22:35
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好提議,M完再跳

M 其間做運動更有效，去水腫。。

現在回復exercise

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發表於 17-6-22 23:28 |只看該作者

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係咩

明天即跳

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KrazyKat