大仔大女媽媽會今日: 0|主題: 177860

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 5341 | 回覆: 3

[2009年] BB按摩(附圖片) [複製鏈接]

vivienne019

大宅

積分: 1149

1^#

發表於 09-5-18 17:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

BB按摩(附圖片) - (from: 香港討論區)

奏效睡前按摩三部曲
BB精叻首重安眠

寶寶不願入睡或半夜睡醒哭啼等問題，均困擾不少父母。據最近一項美國睡眠研究顯示，嬰兒在睡前進行沐浴、按摩及靜態活動三部曲，睡眠質素有顯著改善。兒科專家指出，家長應自小為嬰孩建立良好的睡眠常規及睡眠程序，培養其獨立入睡能力，讓寶寶獲得優質睡眠，有助日後身心發展。

東區尤德夫人那打素醫院兒科專科醫生黃達剛表示，初生嬰兒沒有特定的睡眠模式，喜歡睡便睡，不分晝夜，但當他們成長至三至六個月大時，嬰兒漸漸開始出現特定的睡眠模式，家長應把握這階段，為寶寶建立睡眠常規。「睡眠常規是指睡前進行的活動，簡單劃一的睡前活動，有助嬰兒建立入睡模式。」他指出，外國已有研究顯示，睡前為嬰兒進行三部曲﹕沐浴、按摩及靜態活動（如說故事），能令寶寶入睡時間快百分之三十七，驚醒時間減少接近五成，有效提升嬰兒睡眠質素，間接減低家長的疲累指數。

避免手抱哄入睡

很多家長習慣手抱寶寶哄至入睡，黃醫生指出﹕「當嬰兒習慣了這種睡眠模式後，每當半夜睡醒時，同樣要人手抱才可再入睡，結果苦了家長。」其實，家長應培養嬰孩自我撫慰入睡，「嬰兒的入睡能力，以及醒後再次入睡的能力都是其需要學習的技能，家長讓嬰兒習慣自行入睡，而睡前進行特定活動，能訓練嬰兒入睡及再進睡的能力。」此外，家長亦須為其建立睡眠程序，「嬰兒晚間應睡九小時，日間應有三至四次小睡。」他指出，如果嬰兒睡眠質素良好，體內的分泌、免疫力，甚至生長激素都可得以穩定，有助身心發展。

睡前為嬰兒按摩約十分鐘，有助其平伏情緒，紓緩緊張狀態，幫助寶寶進入夢鄉。按摩期間，應保持與寶寶說話、目光接觸及微笑，增加溝通機會，效果會更為理想。當嬰孩太餓、太飽、疲倦想睡或哭鬧煩躁時，均不應替其按摩。

初學者小貼士
- BB剛吃飽或空腹時均不宜按摩應在吃奶後約1小時進行
剛沖涼後或睡前是最佳按摩時間
- 室內溫度約24-25度最適合按摩時間一般10-15分鐘
- 按摩前手部塗上約5毫子分量的BB油或嬰兒潤膚露(分量以手部足夠滋潤最適合)
避免手部乾燥令BB肌膚受損按摩時亦較暢順
- 初生嬰兒可按摩但要注意避免觸摸其肚臍
- 若BB在按摩過程中睡著便應停止
- 若BB在按摩後仍然清醒可給水BB飲

第1章表達[I Love U]

胸部篇
首先介紹的是胸腹的按摩動作因為BB不時出現便秘,腸風和肚痛的情況
令BB覺得唔舒服而經常發出尖叫似的喊聲
多替BB按摩腹部促進腸部的蠕動不但幫助消化
亦可排去腸風減少肚痛的情況

方法 : 在胸部中間開始以畫心形方式掃向肚臍位置

註 : 先以彈琴的方式隨便點在BB肚仔沒有特定的手勢及方向
讓BB知道你準備替他按摩初為BB按摩記緊力度要輕
待BB習慣後才逐漸增強力度否則易惹BB反感
每個動作均以7次為一組

肚部篇
之後在BB的肚仔上進行 "I Love U" 的動作每個動作均以7次為一組
1. 首先將手指放在BB的左胸下(橫隔膜下無胸骨的地方)
然後向下掃像寫個 "I"字

2. 完成第一組動作後將手指放在右胸下向橫掃至左胸下
再向下掃就像個反轉了的 "L"字

3. 將手指放在右邊肚子近盤骨位置以寫倒轉的 "U"字方式
從右下腹掃上近(雞心)位置然後向下掃至左下腹

4. 以指尖作「散步」的動作由左至右手指在嬰兒的腹上慢慢散步
以排出腸內的氣泡

5.推拿胸部﹕促進心肺功能

雙手放在寶寶胸部中央以繪畫心形的動作往外推至兩肩再移回中央能促進血液循環
6.輕掃腹部﹕有助腸臟蠕動

用手掌外側按摩嬰兒肚子一隻手緊接另一隻手恍如將細沙撥向自己前面一樣

第2章按摩雙腿為學行做好準備

為bb按摩就如幫他們做運動一樣有助肌肉發展
父母可多替BB雙腿按摩為他們作好學行的準備

其實雙腿的按摩就如跟手部的相近
只是這套動作加多一項腳掌的按摩可刺激腳底的反射區
對BB整個身體都有好處而輕掃大腿內側淋巴位置
則有助促進淋巴系統的循環

1. 將其中一隻腳微筷分開然後用指頭掃大腿內側
2. 按捏BB的大腿及小腿像揸牛奶一樣
捏大腿及小腿各一下為一次共按7次
3. 從大腿開始向腳掌揉搓BB的腳
4. 握著腳趾打圈然後按一按趾頭
5. 提起腳掌由腳跟開始往上推以刺激反射區以及順時針方向輕搖腳腕

註 : 以上每個動作均以7次為一組完成一隻腳後
在另一隻腳重複以上動作

第3章按摩面部雙眼更精靈

表情多多的BB 面部肌肉都會有緊張的時候
特別是用力吃奶的上唇肌肉可透過按摩鬆弛

按摩BB下巴可鍛鍊她的面部肌肉提升口部成長及進食的能力
而多替BB按摩眼部則可令雙眼更為精靈

父母須因應BB年齡而決定是否替她按摩頭部
因為3個月以下BB的"腦筍 "未合而且頭骨仍軟
不適應用力按摩就算BB是3個月以上
父母按頭時仍要小心和輕力以免弄傷BB的頭部

頭顱篇
1. 動作十分簡單用手指以梳頭的方式從前額輕輕向後掃至後腦

2. 以手指尖的最有肉部位在嬰兒頭皮上輕打轉以紓緩情緒

面部篇
按摩BB眼睛附近要小心避免指甲弄傷BB眼睛
1. 從額頭開始將食指放在眉心對上位置
然後向外掃至太陽穴為止
2. 由眼角對出鼻樑位置開始以[點]的方式輕按眼肚至太陽穴
3. 輕按顴骨位置然後推向太陽穴
4. 最後從下巴開始輕按並推向太陽穴
5. 在嬰兒牙顎附近輕柔打圈以紓緩長牙時的痕癢不適
6. 按壓嘴唇﹕紓緩牙肉不適
用大拇指沿嬰孩嘴唇作微笑形狀按壓可使寶寶臉部及唇部肌肉得以放鬆

註 : 以上每個動作均以7下為一組

第4章按摩背臀強化肌肉

按摩背部同臀部目的是要強化兩個部位的肌肉

由於BB看不到父母在她背後做些什麼所以可能會感到不安
父母在按摩BB背部前應先告訴她你將會做什麼
然後以輕按的方式作按摩的開始動作
讓她有心理準備避免反感

想BB學坐時有更好的平衡力可多按摩BB的臀部以助鍛鍊該部位的肌肉
因為她能否[坐得穩] 主要睇臀部外圍的肌肉是否[夠力]
所以可集中按摩臀部外圍

背部篇
1.從頸後開始逐下按至尾龍骨位置
2. 雙手放在背部掃向自己的一方
以同一方式掃背部其他地方
3. 輕按或[搣]BB的背部注意一定要輕力
避免弄痛BB
4. 指壓背部﹕紓緩肌肉疲累
若寶寶未夠力俯身媽媽可抱起嬰兒進行背部按摩
用指頭肉以打圈動作輕按其背部肌肉紓緩因長時間睡眠引致的背部疲累

臀部篇
1. 手指放在尾龍骨下的臀部上然後以畫心形的方式
沿著臀部外圍捱至下臀

註 : 以上每個動作均以7下為一組

第5章按摩小手鍛鍊肌肉

要BB一雙細軟的小手握物有力除了讓她多嘗試拿東西外
父母都可以替BB按摩雙手鍛鍊小手的肌肉
籍以增強BB拿東西的力度

由於腋下為淋巴較多的位置輕掃有助促進淋巴的循環系統
各位爸媽首次替BB按摩可選擇按手,腳及胸腹
BB會較易接受因為以為你在跟她玩耍

手部篇
1. 提起BB其中一隻手然後掃他的腋下
2. 按揑BB的手臀及前臀像[揸]牛奶一樣手臂及前臀各揑一下為一次
3. 從手臂開始向手掌方向揉搓BB的手
4. 握住手指打圈然後按BB的手指頭
5. 順時針方向輕搖手腕

註 : 以上每個動作以7次為一組完成一隻手後
在另一隻手重複以上動作