自由講場 今日: 123 | 主題: 1300173

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發表於 23-6-30 14:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請教：上壓好靚，10x -11x , 但下壓長期8x-9x 點算？今朝俾人激一激，下壓過100添…. 我都唔算好老，唔想食藥住，可以點做？

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趙元嵩

伯爵府

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2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 23-6-30 14:37 |只看該作者

做運動

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金黑街矇

子爵府

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3^#

發表於 23-6-30 14:59 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 23-6-30 14:33
請教：上壓好靚，10x -11x , 但下壓長期8x-9x 點算？今朝俾人激一激，下壓過100添…. 我都唔算好老，唔想食 ...

減肥、運動，只食「新鮮/原材料」的食物

下壓係難減，如果唔想食藥就要有好刻苦嘅生活先可以由90撳返落去70以下

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WSYSC

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發表於 23-6-30 15:00 |只看該作者

下壓係高左D，試下學習放鬆心情先...唔知你體重，如果肥胖嘅減下肥，做運動，食小D重味食物.....如果都係無咩用，就見下醫生，咨詢下建議

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lovebb2

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發表於 23-6-30 15:37 |只看該作者

趙元嵩發表於 23-6-30 14:37
做運動

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Anka

珍珠宮

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2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 23-6-30 19:07 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 23-6-30 14:33
請教：上壓好靚，10x -11x , 但下壓長期8x-9x 點算？今朝俾人激一激，下壓過100添…. 我都唔算好老，唔想食 ...

下壓好難壓低，都係做運動同飲食方面入手，可以嘅話放鬆啲。

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volan

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7^#

發表於 23-6-30 19:10 |只看該作者

食物清淡些

女媧，古神女帝者，一日七十變。中國上古神話中的創世女神，是華夏民族人文先始，福佑社稷之正神。

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opclk99

禁止訪問

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2024勳章虎到金來勳章

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發表於 23-6-30 19:19 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 23-6-30 22:21 |只看該作者

WSYSC 發表於 23-6-30 15:00
下壓係高左D，試下學習放鬆心情先...唔知你體重，如果肥胖嘅減下肥，做運動，食小D重味食物.....如果都係無 ...

就係學唔識點樣放鬆….明明叫自己唔使緊張唔使緊張，都仲係覺得放鬆唔到….

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發表於 23-6-30 22:22 |只看該作者

opclk99 發表於 23-6-30 19:19
血壓高勿做劇烈運動，
先控製飲食開始，
血壓高可大可小，

有睇過一次，醫生叫我觀察下先，所以就想睇吓點可以正常返….

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crystal媽咪

寶石宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 23-6-30 23:14 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 23-6-30 14:33
請教：上壓好靚，10x -11x , 但下壓長期8x-9x 點算？今朝俾人激一激，下壓過100添…. 我都唔算好老，唔想食 ...

之前有一個星期
我下壓都好高(9x,有試過over 100)，直頭又暈又嘔

真係盡量放鬆心情，想發癲嘅時候自己要冷靜，食蘋果同冬菇
而家正常返

不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 8748

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發表於 23-6-30 23:35 |只看該作者

crystal媽咪發表於 23-6-30 23:14
之前有一個星期
我下壓都好高(9x,有試過over 100)，直頭又暈又嘔

平時都8x-9x, 點知就係今朝俾人激一激，覺得暈，去量一量，過100，本來已經夠激動，量完血壓後，係激動+驚…..

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crystal媽咪

寶石宮

積分: 329345

13^#

發表於 23-6-30 23:38 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 23-6-30 23:35
平時都8x-9x, 點知就係今朝俾人激一激，覺得暈，去量一量，過100，本來已經夠激動，量完血壓後，係激動+驚 ...

真係要學識冷靜
我之前係149，10x
心跳都90幾

睇左中醫西醫都叫我觀察一個月
佢話一個星期可能係因為特別原因先至會高

你上網search一下降血壓，食啲乜嘢做啲乜嘢先

不要從別人的嘴裡去認識我

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crystal媽咪

寶石宮

積分: 329345

14^#

發表於 23-6-30 23:38 |只看該作者

回覆樓主:

太暈我就會減少唔做運動住
精神返少少，穩定d
跟住慢慢由輕量開始

不要從別人的嘴裡去認識我

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naicha

侯爵府

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發表於 23-6-30 23:42 |只看該作者

本帖最後由 naicha 於 23-6-30 23:45 編輯

食清啲, 減鹽, 做慢的運動(例如散步, 急步行之類50分鐘以上, 一星期4-5次), 1-2個月左右見效

各種理由唔做運動的話, 食血壓藥啦, 2日已經開始見效, 1-2星期會正常晒

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WSYSC

積分: 4649

16^#

發表於 23-7-5 14:11 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 23-6-30 23:35
平時都8x-9x, 點知就係今朝俾人激一激，覺得暈，去量一量，過100，本來已經夠激動，量完血壓後，係激動+驚 ...

真心明，但唔想中風，唯有暫時離開髑發你情緒的人和事，短時間平伏下先。

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ernbe

珍珠宮

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17^#

發表於 23-7-5 15:10 |只看該作者

cherriehahaha 發表於 23-6-30 14:33
請教：上壓好靚，10x -11x , 但下壓長期8x-9x 點算？今朝俾人激一激，下壓過100添…. 我都唔算好老，唔想食 ...

做運動，飲少啲咖啡

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Janlau128

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18^#

發表於 23-7-5 16:51 |只看該作者

你情況同我一樣，我個醫生話唔駛食藥住，唔算好高，下壓高主要係缺少運動，所以血管唔夠彈性，唯一方法係做運動囉

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