「唔要返學！我要返屋企！」
「媽咪唔好走呀！」
每年開學，幼稚園或小學門外都會上演孩子哭鬧的場面，看到孩子哭得呼天搶地、聲嘶力竭，作為媽媽一定「心痛死」，但又不得不放手……
其實，小朋友對分離感到焦慮是人生的必經階段，隨着生活有重大改變，如開學日等日子，他們的情緒起伏會愈見明顯，大多數爸爸媽媽面對孩子哭鬧、發脾氣都會感到不知所措，香港保護兒童會高級教育心理學家林穎姿博士提醒家長，如果沒有小心處理分離焦慮，或會影響小朋友的學習成效，甚至人際關係的發展！她建議家長可參考以下七個方法，幫助子女應對分離焦慮！
1. 預告分離：「陣間送你返學之後，媽咪就會行開。」
家長可以預先向孩子說明會有短暫分別的時間，然後盡量不動聲色地離開。當然，家長切記要在協定的時間或之前接放學！
2. 建立信心：「陣間媽咪就會返嚟！」
家長可從孩子幼兒時期便開始建立「照顧者離開後會再回來」的觀念，初期可嘗試短暫離開 1至2分鐘，回來時給予孩子正面鼓勵，幫助建立信心，之後再逐步增加分離的時間。開始上學後，家長亦可透過向孩子預告「放學後一起做甚麼」來增加其信心。
3. 陪伴適應：「媽咪陪你一齊識吓新朋友同老師！」
父母可以提前帶孩子去學校，和孩子一起熟習環境和人物，但毋須急着要他們立即融入活動或群體。
4. 常規動作：「我哋要講Bye Bye喇，攬吓先！」
家長可以和孩子道別時，可以建立一些簡潔而正面的「指定動作」，例如擁抱、親吻等，正式地說再見才離開。但注意道別時間不宜過長，否則反而會增加孩子的焦慮感。
5. 予以理解：「媽咪明白學校好多唔識嘅人，所以你好驚。」
家長與孩子聊天時，可將焦點放在他們的正面經驗，例如校內有趣的活動、關係好的朋友等，多說鼓勵的說話，不要說「老師會責罵」、「姐姐會不高興」等會增加孩子不安情緒的話。最重要讓孩子知道，家長充分理解他的不安感受，並不會因此而責怪他。
6. 遊戲或故事模擬
父母可與孩子一起閱讀有關分離的故事書，或透過遊戲模擬分離過程和有機會出現的情境，讓孩子有心理準備。
7. 家長要保持正面
如果父母懷抱正面積極的情緒，有助給予孩子安全感，讓孩子更願意相信他人，更有勇氣探索新環境。
