2016-08-01

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牙醫的忠告:給孩子吃葡萄乾,應考慮清楚

牙醫的忠告:給孩子吃葡萄乾,應考慮清楚

對家長而言,給孩子食物和零食,都會有一定的標準,更越趨謹慎。

兒童對食物都很挑剔,同時又難以抗拒食品宣傳的誘惑,但不少食物都隱藏了高份量的飽和脂肪和加工糖份等,有潛在風險。

主要的罪魁禍首是快餐連鎖店和零食製造商,它們都和 "不健康" 食物掛鉤。

不過,就算是健康食物,雖然說含高營養和對成長有益,但它們都可能對孩子的牙齒健康有害,會造成長期問題。

一位牙醫就告訴大家,什麼是導致蛀牙的嚴重罪犯。Saara Sabir 解釋:"葡萄乾和乾果是一個重大的問題,不少家長認為它們是零食好選擇,因為含豐富維他命。"

"而一小包的葡萄乾,就含有約8茶匙的糖份在內。"

牙醫的忠告:給孩子吃葡萄乾,應考慮清楚

根據英國衛生部門的指引,對於4至6歲的兒童,每日的糖份建議攝取量,是不多於五粒方糖的份量;7至10歲的孩子,是6粒方糖以下。

Saara 還提到:"葡萄乾都是黏性的,會卡在牙齒間,於是細菌就有一個長期的糖份來源,這可以引起長期的蛀牙問題。"

不過,它們有豐富營養價值,所以也不應放棄食用。"把葡萄乾當成甜品或正餐的配菜,會比作為零食更好。"

"常於餐與餐之間吃零食,糖份會令口腔長期處於酸性狀態-這是蛀牙的理想環境。" 若果不常刷牙,或方法不當,就會引起蛀牙。

另外,也要注意果汁,有不少品牌的含糖量,甚至高於汽水。"正餐時,一日一杯果汁就好了-這對成年人也一樣。"

英國國內,2014年有一個關於3歲兒童的調查,結果發現每8個孩子中,就有一人有蛀牙的情況。"3歲左右就出現蛀牙的話,他們將要長期處於疼痛、腫脹和發炎的狀況,而這更會影響將來恆齒的生長。"

Source: Why you should think twice about giving your children raisins - dentist's warning to parents


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