動手寫Birth Plan 記下懷孕點滴

知道自己懷孕那一刻開始，滿腦子都是「應該怎樣做？接下來怎樣？」等等的疑問。人生不會有很多次生育經驗，當然會想萬事俱備，做足心理準備。最近有流行Birth Plan，是孕婦將想傳遞的信息記下來，給將來的自己及孩子。

大致分了以下內容︰

陣痛篇

相信大多婦女心理上最難過的一關是陣痛，可以先將你對這方面的疑問記下來，與你的助產士傾談。

-　適合自己面對陣痛的姿勢
-　播放自己喜歡的音樂
-　想點香薰和足浴
-　不想脫毛
-　不想用催生劑
-　想學呼吸法
-　想減少內診檢查
-　丈夫能做到的按摩方法

分娩篇

記錄分娩過程中丈夫的位置，醫療措施等。

-　是否想丈夫陪產
-　想無痛分娩

BB出生篇

通常都是入院前想好想做什麼事，然後寫下來。

-　BB出世後貼身擁抱
-　想丈夫多抱抱BB
-　丈夫剪臍帶
-　想看看胎盤？
-　想影家庭照

育兒篇

將自己的育兒方針或想法記下來，產後的育兒情況都可以想像一下寫下來。

-　全母乳照顧？
-　母子同室？
-　丈夫幫忙與BB洗澡

由你動手寫Birth Plan開始，逐點思考寫下來，會發現有很多內容都想寫，在記錄的過程中可能令你對生育有新看法，亦或可以令你重新振作，這都是有益處的，各位懷孕的你就現在動手吧。
資料來源：http://googirl.jp/kosodate/1504birthplan163/