2021-03-17

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【孕期湯水推介】孕前產後要識飲!18款安胎+催乳湯水

準媽媽在懷孕期間可以說是忙得不可開交,除了要為生產作準備,又要為寶寶搜羅出生後的用品外,在身體方面,更要注意個人飲食,確保媽媽與寶寶也同樣健康,吸取所需營養。

到底有甚麼湯水適合孕期安胎?又有哪款湯水有利母乳分泌兼有「催奶」作用?即往下滑看看,為身體儲備營養之餘,準備日後餵哺母乳所需!

更多文章:【產後上奶湯水】生一個B,媽媽要喝足3年魚湯?

孕期安胎湯水

安胎養胎期間常見的食材有蜂蜜、圓肉、海底椰等,都有養血安神作用,而花生更含有容易被人體吸收利用的優質蛋白及核黃素、鈣、磷等多種營養成分,配合不同的材料煲湯讓孕媽媽飲用,可起安胎效果。

懷孕初期湯茶推介:

懷孕期的飲食要比較注意,平和的安胎湯水做基本調理是不能缺少,可以讓孕媽媽和胎兒都健健康康的;桑寄生蓮子蛋茶淮山栗子瘦肉湯蕃茄蘿蔔雞腳湯也是個不錯的選擇!

詳文請按:【何嘉莉懷孕週記】懷孕安胎湯水(一)

懷孕中期湯茶推介:

踏入懷孕中期,胎兒的各器官漸漸開始成熟,身體所需的營養也慚慚增加,所以湯水十分重要。玫瑰花生薑圓肉蜜糖茶有助紓緩懷孕期間的煩躁不安,而粟米蓮子海底椰豬骨湯冬菇乾貝排骨湯,這些湯水都是營養豐富,味道宜人。

詳文請按:【何嘉莉懷孕週記】懷孕安胎湯水(二)

懷孕後期清胎毒湯水:

懷孕後期老人家常言需要「清胎毒」,但胎毒其實是甚麼?是否每個孕婦也需要清胎毒?

中醫認為大部分孕婦身體狀況都係偏向陰虛內熱,但並不是一種「毒」,只有一部分孕婦會有「胎毒」情況發生。如果孕婦出暗瘡、皮疹、口臭、口潰,或便秘、小便黃、口乾舌燥、皮膚瘙癢、水腫嚴重、血壓過高的問題,就要清胎毒了。

每個人體質也不同,建議在「清胎毒」前應諮詢中醫意見,如太早進行,將有機會導致子宮收縮,引發早產危機!袪濕消腫湯桑寄生蓮子蛋茶腐竹蛋糖水綠豆沙也是經常接觸到的清胎毒湯水之選。

詳文請按:【二寶孕記】清胎毒時間到 清胎毒湯水 減低濕疹風險

產後催乳湯水:

常用的催乳食物有:花生、木瓜、魚類、黃豆及豆類製品等,媽媽可選用這些食材配合不同煮法增加乳汁分泌。

提到餵哺母乳,很多人也會覺得要保持奶量會有一定壓力,但媽媽傑。斯與晴就認為「壓力」其實從來也是自己給自己的,因此媽媽們只要放鬆心情,保持心境開朗愉快、多休息,奶量自然達至長餵長有效果!她亦同時整合出8款泌乳必備湯茶,當中包括:果皮炒米茶、木瓜魚尾湯、通草豬腳湯、木瓜章魚花生雞腳湯等,為哺乳媽媽打氣!

詳文請按:【坐月.上奶】8款補身炒米茶&泌乳湯水


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