孕媽媽到懷孕後期，長輩經常都會孕媽媽「行多啲」、「想易生啲就要行！」到底是否真的如是？台灣婦產科醫生烏恩慈指出，孕婦最適合的運動並不是行路，反而是要有專業教練指導的室內瑜伽和肌力訓練，對孕婦來說會是更好！而且「易唔易生」的因素也有很多，並不是「行多啲」就會好生。
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懷孕時規律運動有助順產
台灣婦產科醫生烏恩慈在其Facebook上解釋，懷孕時規律運動有助順產，其關鍵是「規律性」，而不是後期才突然有衝勁地做運動。她表示，肌力、體能、身體協調和自信都需要時間，如果在孕後期才走路，並不會有太大效果。她又言，沒有研究指出走路會令孕婦更易生。
要循序漸進運動 室內瑜伽肌力訓練更有效
烏恩慈強調，她並不是反對孕婦走路，而且增加孕期活動量方面，走路確實是最簡單方便。尤其是在傍晚飯後，與另一半散步聊天有助消化之餘，亦可以趁機會跟另一半聊聊天。不過，運動都要循序漸進，不應突然做太多，走路的話可以由20分鐘慢慢增加至40分鐘。
她又認為，孕婦最適合的運動不是走路，雖然可以維持心肺，但無法訓練上肢和背肌。因此，她表示有專業教練指導的室內瑜伽和肌力訓練，相對會更貼合孕婦需要。而且，是否易生的因素有很多，包括產道寬窄、胎兒大小，胎位是否正、待產時胎兒心跳是否穩定等等。孕期規律的運動是良好的習慣，不只是為了「好生啲」而進行！
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