【營養師話你知】令小朋友愛上吃水果?家長應樹立好榜樣

相信不少人都知道水果含有豐富的膳食纖維、維他命及礦物質,除了有助增強小朋友自身的免疫力,對他們的成長發育亦十分重要。可是不少小朋友都不喜歡吃水果,令家長們都擔心孩子會因沒有攝取足夠的營養素而影響發育及成長,更擔心他們會出現偏食的情況。

2021-06-11 認可營養師 Kathy 647

【營養師話你知】鹼性食物較酸性食物健康?

食物分為酸性及鹼性,有傳言指進食太多酸性食物會損害健康,相反進食多些鹼性食物會對身體有益。此外,近年市面上亦有不少的濾水器產品出售,聲稱可以將食水調節成鹼性水,亦有樽裝鹼性水出售,目的是希望令飲用者變得更健康,但事實上,多進食鹼性食物是否真的對健康更有利?今次就讓我來為大家解答這個疑問啦!

2021-06-04 認可營養師 Kathy 966

【提高抵抗力】虎乳靈芝蟲草花印度椰子鵪鶉湯

 

2021-05-30 KinseyMaMa 618

【營養師話你知】植物奶當道 哪款「奶」適合小朋友飲用?

眾所周知,牛奶含有豐富的營養素,但近年亦興起了不同種類的植物奶,款式亦非常多,例如有豆奶、米奶、燕麥奶、杏仁奶、腰果奶等,令不少家長都感到很困惑,究竟應該給孩子飲用哪一種奶才是最好,最適合他們呢?今次我會跟大家分享一下不同種類的「奶」的營養價值,讓各位家長可以為孩子選出最適合他們的「奶」。

2021-05-28 認可營養師 Kathy 1.3K

【簡易食譜】焗希臘乳酪炸雞

希臘乳酪除左可以即食之外,仲可以用嚟整甜品同煮餸,今次等我分享一個超級易整得嚟又好味,仲好啱小朋友食嘅焗希臘乳酪炸雞啦!

2021-05-23 KinseyMaMa 1.3K

【營養師話你知】寶寶六個月後開始要食肉 紅肉白肉應該要點揀?

根據世界衞生組織的建議,寶寶出生後的首六個月全吃母乳,到將近六個月大時,便可以開始進食固體食物,以滿足寶寶的營養所需,並繼續餵哺母乳至兩歲或以上。當寶寶滿六個月後,母乳中的鐵質和蛋白質已經開始不能夠滿足寶寶身體成長的需求,因此除了進食母乳或配方奶外,寶寶亦需要進食不同的肉類,因為肉類能夠提供豐富的鐵質和蛋白質。

2021-05-21 認可營養師 Kathy 1.7K

【營養師話你知】罐頭食物一定唔健康?呢幾款有豐富營養價值

雖然疫情近日有稍為緩和的跡象,但大家為了減低感染的風險,都盡量減少外出用餐。不過作為家長的,要同時兼顧工作和照顧孩子,都非常忙碌,有時都未必有時間購買新鮮的食材,因此罐頭食物便成為了家中必備。有人認為罐頭食物經過加工,一定不健康,但事實上部分罐頭食物的營養素比新鮮食物保存得更好,因此只要識得揀,罐頭食物同樣都可以是一個健康又方便的選擇。

2021-05-14 王國編輯 2.2K