【長高湯水】想仔女高人一等？10款必飲長高湯水！必學補鈣健脾+強筋骨秘笈！

踏入發育黃金期，總是為小朋友身高停滯不前而焦慮？其實小朋友長高，除了遺傳因素，睡眠充足和飲食得宜真的很重要！中醫說「腎主骨、脾主肉」，想小朋友長高，除了要有足夠鈣質，脾胃吸收也很重要！小編為大家解析4類助長高營養，精選10款功效顯著、味道清甜易入口的長高家常湯水，幫大家用天然方法，幫助小朋友衝刺身高！

營養師特選 5款秋天時令湯水

親子早餐攻略｜上堂發夢無精神？10款黃金組合醒腦早餐，食出超級專注力！

早上如打仗一般，好不容易為孩子準備好早餐，怎料他們回到學校依然精神不振、遊魂、注意力不集中？這可能是無數香港家長每天面對的難題。小編參考了多份權威的兒童營養研究報告，同大家深入剖析早餐的重要性，再精選10款符合「醒腦原則」的早餐配搭，幫助小朋友輕鬆應付一天的學習挑戰！

秋天湯水分享｜轉季咳唔停？10款秋天滋潤湯水！必學潤肺止燥+增強抵抗力秘笈！

 

9月開學便當靈感：5分鐘搞掂營養均衡午餐

開學之後，爸媽需要快速為小朋友準備營養均衡、飽足又美味的便當。以下10個食譜，5分鐘內搞掂，適合3-12歲小朋友（一人份），用料簡單做法不複雜，適合趕出門口的忙碌早上。每個食譜包含肉類、蔬菜及澱粉類主食，確保小朋友有足夠能量應付一整天學習！

【天氣炎熱】簡易涼拌菜食譜 8分鐘上檯 簡單又美味

八月天氣炎熱，小童胃口欠佳，連飯也不想吃？一家之煮無意長留廚房？涼拌菜正是最佳選擇！以下8款涼拌菜食譜，靈感取材自餐廳經典涼菜，製作簡單快捷，色澤鮮艷，口感清爽，非常適合小朋友口味，且不含椒類，定能吸引小朋友開餐！

小朋友咳唔斷尾？10款止咳湯水幫到你！

夏天天氣悶熱又潮濕，涼冷氣、食雪糕，難怪小朋友咳不停！無論熱咳、痰咳，看到小朋友咳到面紅紅、喉嚨痕癢又或者痰多唔舒服，爸媽心痛又頭痕！以下10款超簡單止咳湯水，專為3-12歲小朋友度身訂造，全部用溫和食材，15-30分鐘完成。材料配搭熱咳清熱化痰、痰咳健脾去濕，清甜滋味，小朋友必愛飲！