2019-11-04

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【備戰小學考試】專家分享增強記憶力三大方法:善用繪圖模式助入腦!

踏入小學考試季節,很多家長會投訴子女溫習時不專心,總是坐不定,考試內容難記入腦!註冊心理學家程衞強Victor Ching認為有助記憶的方法有很多,只是叫小朋友死記硬背,即使坐定一小時,眼睛看住書本,可能不及小朋友「跳跳紮」時邊玩邊記,將考試內容牢牢記住。Victor為此向家長介紹3個方法,協助提升子女溫習的效率,加強記憶力!

適時小休
想小朋友有更佳的記憶力,Victor建議家長先觀察子女溫習的最佳狀態,以及小朋友可以專注溫習的最長時間:「那怕只是10分鐘,只要這10分鐘內,他們能發揮最佳的專注力,都已經足夠小朋友將短暫記憶轉化為長期記憶。之後可以短暫休息5分鐘,再開始下一輪的10分鐘溫習時間。」Victor亦提醒家長,如果勉強子女溫完一課內容才可以休息,家長與子女抗衡只會令子女更討厭考試及溫習。當家長留意到小朋友的最長專注時間漸入佳境,可以由10分鐘,慢慢延長及提升效率。

繪圖模

就算小朋友坐定定,都不等於可以乖乖溫習,手仔總是無時停!Victor先建議家長可以提供一個可以專心的環境給小朋友,書桌上只放需要用的文具。如果小手總是無時停,不妨就將紙同筆交給小朋友,一邊溫習一邊畫圖及抄寫,透過視覺的刺激可以令小朋友更易吸收溫習內容。對於高年級的小學生,他們可以將溫習的內容分類,以腦圖(Mind map),加入故事的元素,輔以圖像記憶,更加可以增加溫習的趣味!

多練習回

記憶分三大過程——接收、儲存和提取,如果只集中練習接收及儲存,卻沒有機會提取,一樣未能完成整個記憶的過程。所以家長可以用生活體驗的方式,在日常生活中,遇到相關的內容,可以以輕鬆的方式提醒子女已溫習過的內容,以確保子女在沒有壓力的情況下,都可以完成提取記憶的過程,才是真正牢記內容。另外,很多家長都會在考試週前停止子女的課外運動,怕運動會令子女「心散」。Victor指出已有科學實證,說明有充足運動的孩子,其學術成績會較沒有足夠運動的孩子為佳,其溫習的表現也會有所改善。


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