2015-11-30

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令牙齒健康一世的秘訣

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乳齒幫助孩子說話和咀嚼,同時為恆齒預留生長位置,但不良的口腔衛生會影響全身健康,如果寶寶的牙齒太早丟失,那剩下的牙齒可能會移動,影響之後要長出來的牙齒。所以,從嬰兒時期開始便要好好照顧孩子的口腔和牙齒健康。

 

餵奶後用軟布替寶寶擦拭口腔

嬰兒出生後幾天開始,用軟毛巾替寶寶擦拭牙齦,從而去除可能導致蛀牙的細菌。齲齒或蛀牙,就是由口腔中細菌引起。

 

齲齒是兒童中常見的口腔健康問題,尤其是2歲至11歲之間。若孩子的牙齒和牙齦接觸到各種食品或飲料的時間較長,食物中的天然或添加糖會被口腔中細菌改為酸性,酸性會溶解牙齒外側部分(法瑯等),使牙齒蛀壞。不過,良好的口腔衛生和健康的飲食可以預防牙齒和牙齦問題。

 

避免讓寶寶在床上用奶瓶飲奶

嬰幼兒常在床上用奶瓶飲奶時入睡。不論是餵哺母乳、配方奶或果汁,只要液體停留在牙齒和牙齦時間過長,便提供了一個很好的環境,致細菌滋生而提高蛀牙機會。當寶寶6個月大,可以考慮轉用吸杯(用吸管或硬管口的杯),從而降低使用奶瓶飲奶引起的蛀牙機會。

 

培養刷牙習慣

2至3歲開始,教你的小朋友刷牙,不過每次只能使用一個豌豆大小的牙膏量,並教導小朋友刷牙時要吐,及看管著他們刷牙,避免他們誤吞牙膏。

 

隨著孩子年齡增長,並開始吃更多種類的食物,注意進食甜食和黏性食物後,要好好清潔牙齒。

 

經常吃以下食物會增加患蛀牙風險

避免吃過量甜食和黏性食物,例如:

.含糖的飲料,如汽水、果汁、運動和能量飲品、甜味茶和雪條等。
.黏稠的食物,如焦糖、葡萄乾和杏乾
.棒棒糖和溶解緩慢的硬質糖果
.甜點像餅乾、蛋糕和巧克力蛋糕
.糖,包括紅糖、蜂蜜、糖漿

 

改善以下食物或習慣會減低患蛀牙風險

.吃新鮮水果和蔬菜有助刺激唾液的分泌,從而潔淨口腔,減低口腔中的酸性,有保護牙齒作用。
.每餐後都飲水,有助於消除細菌,減少酸性產生。
.氟化物(Fluoride)有助於減少口中的酸性水平,甚至有助於修復和對抗早期蛀牙,氟可通過含氟的食水或牙膏獲得。
.良好的飲食習慣對保持牙齒健康至關重要,但良好的口腔衛生同樣不應被忽視。因此,除了每天適當地清潔口腔牙齒外,必須定期接受牙醫的檢查和清洗,及請教牙醫日常牙齒保健方法。

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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