你的朋友影響你的體重

最新研究指，減肥人士傾向和較肥胖的人在一起，因為這給他們更多信心。

不過，研究亦警告，如果他們多找些苗條的朋友，會對他們的減肥計劃更有幫助。

這項美國大學的研究發現，在意體重的人士，和跟自己差不多體重或比自己胖的人士一起，會感覺更自在。

但，和這些人一起，或許會影響他們減肥的進展；另一方面，有較苗條的朋友的話，在減肥成績方面就做得更好。

當然，研究並非叫大家拋棄自己的朋友，再找新朋友，重點是強調社交互動對日常食物和運動決定上的影響。

有超過9,000位由18至65歲的美國人參與研究，發現朋友在減肥這事上，都擔當重要角色。

一年間和朋友的互動次數，和體重的改變有關。少於一百次互動，可能幫助你減去少於一磅；不過，若果和朋友的互動次數過百次，甚至達千次，體重上的改變就可以很明顯。

專家說："我們都不知道受訪者和朋友，作什麼方式的交流－訊息、見面或者是社交平台上。"

"他們也許外出吃飯，或許是一起運動，又或者是和體重完全沒有關係的活動。我們都不會知道。"

研究完全依靠受訪者提供資料，例如他們多聯絡的朋友，也比較他們和自己的體重，並作評分。"我們重視的是人們的感覺和如何評價，而非實際的體重數字。"

另外，要作答自己希望減重、維持或者增磅，以及受訪者和朋友互動有多頻繁，見面、電話、訊息或者是社交網絡上。

專家希望進行更多研究，去調查這些關係，例如有關活動性質等。另外，有減重意慾的話，也會影響生活習慣，如吸煙等，這也會影響減肥計劃的成果。

Source: Dieters lose more weight with slender chums - but prefer to hang out with fat people