2016-09-22

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停止運動的話,你的腦部會…

停止運動的話,你的腦部會…

要推動自己做運動,有時實在不容易。

或許放棄了到健身室運動,去看影碟這件事,會令你感到一絲愧疚之外,對健康以言,你可能沒感覺兩樣。

雖然曠課一次,並不會造成什麼大分別,但科學家發現如果隔了10天沒有運動,可以對腦部造成重大的影響。

專家找來了一組健康而且身體狀態良好的50至80歲的成年人,觀察了他們在日常運動習慣中,休息了10天不運動的前和後之狀況。

停止運動的話,你的腦部會…

專家在檢查參加者的 MRI 影像後,有這樣的解釋:
"我們都知道海馬體對我們學習和記憶,擔當著一個重要的角色。而在腦退化症病人的情況,這是腦部最早出現萎縮的部份。

停止運動10天時,我們可以看到流到腦部的血液量,有下降的情況。這對維持腦部健康,是一個重要的發現。"

不過,可以放心,情況並不太壞:
"停止運動10天後,我們沒有發現任何認知能力變差的証據。不過,重點很簡單清楚:如果你停止運動10天,這將會很快影響你的心血管健康,腦部的血液量會減少。"

因此,休息一下沒有任何問題-但放棄運動,就絕不是一個好主意了。

Source: This is what happens to your brain when you stop exercising


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