2019-05-21

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如何預防近視?視光師建議兩大護眼法則

各位父母,你有近視的問題嗎?
如果可以回到過去,你是否希望防止幼兒時期的自己患上近視?

早前世界衞生組織發表聲明,呼籲全球家長減少讓5歲以下小朋友看電子屏幕,1歲以下的嬰幼兒更加應該完全遠離電子屏幕。是次呼籲除了希望讓小朋友更全面、更健康地成長,相信亦想提醒家長好好保護子女的眼睛,特別如果家長自己亦深受近視、散光等問題影響,絕對會希望防止子女步其後塵。

註冊視光師鄧子誠指,小學生患上近視的個案每年增長10%,更有學童自幼稚園便患上後天近視,顯示小朋友的視力問題正日趨嚴重,建議小朋友4-6歲期間應每年驗眼一次,而6-12歲為控制近視增長的黃金期,小朋友的近視特別容易加深,建議家長讓子女每半年驗眼一次,並留意以下兩大護眼法則:

 

1. 讀物的距離愈遠愈好

鄧子誠指出,「電子奶嘴」對小朋友的視力有負面影響,除了因為電子光線問題,亦與小朋友看屏幕的視線距離有關。曾有針對成人用眼習慣的調查顯示,在看書、看手機以及看平板電腦三個行為之中,看手機的視線距離最近,因為屏幕面積小,人們很自然會更近距離觀看,鄧子誠說:「小朋友的手臂較短,相信他們看手機的視線距離比成年人更近,愈近看屏幕,對眼睛的負面影響亦愈深遠。」所以他建議,無論看書、看手機或看平板電腦,讀物的距離愈遠愈好,以防止近視加深。

 

2. 每半小時休息2分鐘

家長除了要留意小朋友看電子屏幕或看書時的視線距離,亦要留意每次觀看的時間長短。鄧子誠指,當眼睛看較近的物件時,眼部的肌肉會用力聚焦,如果沒有定時讓眼部肌肉放鬆,會對眼睛造成負面影響,他建議無論看書或者看電子屏幕時,應該每30分鐘休息2分鐘,以減輕眼部肌的壓力。

註冊視光師鄧子誠


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