2020-06-18

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孩子只愛飲奶不吃飯怎麼辦?

上星期提到當寶寶滿6個月後,單靠母乳或飲用配方奶粉已經不能夠滿足寶寶的營養需要,所以家長需要讓寶寶開始嘗試進食固體食物,可是有不少孩子對於新鮮的食物不感興趣,甚至有些孩子戒不了奶的口味,只喜歡飲奶或進食奶製品,例如奶粉、牛奶、芝士等,而不吃其他食物。當家長面對著孩子這個問題時,相信一定很擔心孩子會營養不良。

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事實上,維持飲奶的習慣不是不好,如果孩子從小就能養成喝奶的良好習慣,便能夠讓身體一直保持消化乳糖的能力及補充他們成長所需的鈣質,以維持骨骼與牙齒正常發育及健康。但由於孩子正在處於成長發育的階段,需要適應進食多樣化的食物,以確保有足夠及均衡的營養供成長所需,同時亦有助減低日後有偏食習慣的機會。雖然大家都知道吃不同類型的食物對孩子健康很重要,但不少家長對於小朋友只喜歡飲奶而不吃其他食物的情況卻是束手無策,所以今天我會跟大家分享幾個方法來幫助家長解決這個煩惱。

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首先,小孩子對色彩比較敏感,因此容易被顏色繽紛的東西所吸引,從而引起好奇心。家長不妨多花心思,選擇利用色彩繽紛的食物來為孩子設計飲食餐單,例如三色椒炒雞柳,粟米南瓜粥等,而且這些食物都含有天然的甜味,小朋友會較容易接受。不過家長們需留意嬰幼兒的咀嚼力度有限,所以記得預先將食物切成細粒,以方便孩子咀嚼。

此外,孩子出生後頭6個月都是以飲奶為主,難免會對奶味「依依不捨」,因此當寶寶剛剛開始進食固體食物時,家長可以給他們進食有奶味的食物及奶製品。例如牛奶燕麥粥、芝士通心粉和水果乳酪等,以提高他們對正餐的與趣和食慾。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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