2016-07-23

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專家警告,避免孩子以 'W' 姿勢久坐

專家警告,避免孩子以 'W' 姿勢久坐

兒童能夠靜靜地坐好,父母們必定很感恩,如何坐也不太介意吧。

不過,這個不少孩子都愛用的坐姿-或許作為家長的你也一樣-原來會造成長久的健康問題。

這個普遍的 "W" 姿勢,是當孩子(有時包括成年人),臀部坐在地上,而雙腿分開在兩邊,膝部彎曲起來,腳尖則指向左右兩邊-就像一個英文字母 "W"。

這是不少孩子看電視或玩耍時的標準坐姿,但這原來可以對他們的姿勢,造成長期傷害,會影響成長和發展,引起骨骼問題。

Dr Connie Challoner 就給大家解釋,這個 "W" 坐姿會造成什麼樣的傷害。

它會對以下各樣造成壞影響:


  • 臀部

  • 膝部

  • 腳踝

  • 姿勢肌肉 (在背部、腹部和臀部)

  • 核心穩定性發展


專家警告,避免孩子以 'W' 姿勢久坐

這給臀部、膝部和腳踝,造成不必要的壓力,兒童的身體仍然在發展和調整中,這會避免他們分散體重,達到所謂 "樹幹輪換" ("trunk rotation") 的效果。

聽起來並不嚴重,但後果其實是長期性的。簡單動作如接球等,各種需要平衡技巧的運動,將來也可能會變得不容易。

以 "W" 姿勢坐著,可以引起臀部和腿部肌肉縮短和拉緊,可以令孩子出現 "pigeon-toed" 的問題,或引致成長後,出現背痛和骨盆痛。

醫生提供了一些有用的貼士,去避免孩子以這個姿勢久坐,請參考以下影片。另外,有一個很簡單的方法,就是若果他們以其他姿勢坐著,多讚賞和鼓勵一下。

Sources:
Does your child sit like this? Expert's warning means you may want to get them out of the habit

If You Ever Notice Your Kids Sitting Like THIS, Stop Them Immediately! The Reason? I Had No Idea!


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