2015-12-18

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感冒時,應做什麼和不應做什麼

感冒時,應做什麼和不應做什麼

坊間流傳的一些治療感冒妙法,如用牛皮紙浸醋蓋上胸部、熱水浸腳,和穿著濕襪子等,令人奇怪,甚至發笑。

那麼,正常一點的,如加服維他命和鼻吸鹽水等方法,又有沒有效用呢?看看專家有何意見。

別灌維他命C(不過或者增加服用鋅)
專家指,很多人染上感冒,第一件事就是去補充維他命C和D。證據顯示,加強維他命C劑量,對體格強健的人,如馬拉松選手,避免他們染病的作用有限;而對一般人的作用,只有降低3%的風險。專家比喻說,一個成年人一年染上兩次感冒,你就只能在十五年間避免一次感冒而已。

含鋅的喉糖或者有較佳作用,有幾個測試發現,兒童經常服用鋅補充劑,平均每年少染上1至1.5次的感冒,對比一般學童會染上六至八次之多。而且,也有証據顯示,可以減少染病日子一天左右。不過,要達到效果,需要經常服用,但鋅的味道不易入口,專家暫時仍猶疑是否推薦作一般使用。

飲酒…或許
一般會說,喝酒會減弱身體防線,令病毒有機會乘虛而入。醫學界沒有廣泛研究,不過有報告指經常喝酒(中等份量)的人,實際上有較低機會染上感冒。要留意的是,說的是葡萄酒,啤酒就不能,而這些暫時仍只是初步的證據而已,建議作一點保留。

別服抗生素,但可以考慮感冒藥
抗生素針對的是細菌,而引起感冒的是病毒。專家指,抗生素沒有幫助之餘,還會增加其他問題如腹瀉等。不過,可以考慮服用含 antihistamines 和 decongestants 或止痛劑的感冒藥,去減輕各種症狀,但這只適合成年人。留意的是,效果一般有限,而且會因人及因病而異。

吃點蜂蜜(但小心草藥補充劑)
基本上,紫錐花和蒜頭藥劑等草藥,對感冒沒有什麼效用。或者可以試在睡前服用一匙份量的蜂蜜,報告指可以舒緩咳嗽,證實比甜飲或咳嗽藥水更好。不過,測試只在兒童身上,而原理仍未弄清楚,專家認為值得一試。

同情
原來,身邊人可以決定你的康復速度的。有指,病人如果從醫生身上感覺到越多同情,復原的速度會比較快,這是從病徵上,和客觀量度免疫情況所見的。不清楚家人的同情有沒有同樣作用,但給病人多一點同情並非什麼難事,何樂而不為呢。

總之,最有效的方法,就是一般的常識:保持空氣流通,注意個人衛生,常潔淨雙手,不與病人共用物品等。有時候,與其去期待什麼靈丹妙藥,不如做好簡單的措施,就是最有效了。

Source: Dos and don'ts for common colds


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