2017-06-05
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研究：每週急步行3小時，可改善認知障礙症
一項研究指出，中等強度的步行，可以減輕因血管問題而出現的認知損害徵狀。
研究中，血管性認知障礙症的患者，每星期步行3小時，為期6個月後，他們的反應時間及腦部功能的徵狀，都得到了改善。
血管性認知障礙症的原因，是由於血管受損，造成思考出現輕微損害，甚至有進一步的認知問題。
這是腦退化症中，第二種最常見的認知障礙症。
專家說："素有証據顯示，恆常的帶氧運動可以改善心血管和腦血管健康。"
"具體一點說，它可以降低患上慢性疾病的風險，例如高血壓、二型糖尿病及高膽固醇。"
"這些慢性疾病對腦部有壞影響，很大機會是由於流到腦部的血液。"
專家補充，腦部是新陳代謝率高的器官，要令它保持健康，就需要良好的血液流動，去輸送需要的營養及氧氣給腦部組織。
"有一件值得注意的事，運動以外，降低血壓也與改善認知功能有關。"
有氧運動可以幫助腦部，提高生長因素，身體會製造這種物質，推動細胞生長、分裂及生存。
專家提到，參加者步行後，身體平均會較健康。而測試時一起步行，大家的相處和交流，也可能對病情帶來幫助。雖然效果不俗，但還需要更大規模的研究，進一步証實結果。
