2014-09-18

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讓孩子知道營養均衡的重要性

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要小朋友願意吃有營養的食品,是每位父母的一大難題。以小朋友的角度來看,健康食品是不能接受的,而他們的美食又大多沒有營養價值。很多父母都不懂處理這困局,可能用體罰或威逼利誘的方法使他們屈服。然而,這都只是治標不治本,父母該向孩子灌輸正確的「營養觀」。

 

告訴孩子健康和美味的分別

一餐麥當勞會使孩子的肚皮很滿足,但卻沒有提供什麼營養;但如果你禁止他們吃垃圾食物,他們又大發雷霆。以不同的書籍告訴子女有營食物是如何幫助身體發育,向他們解釋為何電視中的卡通人物愛吃蔬菜而不是朱古力。要謹記大腦的九成發展是取決於嬰兒三個月至三歲所攝取的營養,所以這階段是很重要的!

 

要清楚肥胖並不代表強壯

肥嘟嘟的小朋友的確可愛,但這不代表他們健康。現代人有個錯覺,認為胖胖的才算健康,在不為意的情況下慢慢導致癡肥。癡肥會增加患心臟病、糖尿病、呼吸困難等等的健康問題。

 

鼓勵偏瘦的孩子要吃多點

印度有全世界最多營養不良的兒童,但這絕對不是一個為人驕傲的數字。如果你的孩子是其中一員,你便需教導他們要以健康的飲食及生活習慣去改善。別讓孩子墮入瘦即是美的陷阱,因為營養不良會影響身體多方面的發展。

 

讓孩子知道有健康的身體才有健康的將來

小孩子是社會的棟樑,你需要確保他們有健康的身體、良好的教育,才可有正面的發育和成長。健康的人才可以是將來的領袖。

 

資料來源:

http://www.thehealthsite.com/news/national-nutrition-week-2014-why-we-need-to-teach-every-child-about-nutrition/

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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