2016-07-04

8.4K

運動越多,腦部越大

運動越多,腦部越大

現在,你多了一個原因去運動了:運動越多,腦部越大。

最新報告發現,人到中年時,並沒有太多運動的話,20年後,腦部會比同年紀的人細小。

這個研究找來了1,583男女,他們並沒有腦退化症或者心臟病等,以跑步機去測試身體健康水平。20年後,這批男女再到跑步機進行測試,及做腦部掃描。

腦部掃描的結果顯示,運動量低的人,他們的腦部會比較小。運動量的定義,就是根據測試者在跑步機上運動,心跳率要多少時間去達到某個水平。

另外,也發現在運動中,血壓和心跳上升幅度較高的人,會有大更大機會將來有較小的腦部。高於平均值的血壓和心跳上升,是平常缺乏運動的一個標示。

不過,測試者只在廿年後的檢測時,才進行了腦部掃描,所以並沒有資料可以比較他們的腦部,看看是否在這廿年間縮小了。不過,過往有研究顯示,運動有助腦部去抵抗認知能力的下降。

專家也未找到證據去指出,人生哪個時期,中年或者晚年的運動習慣,對腦部大小有較大的影響。將來的研究,將會集中於這方面,看看究竟那段時期的運動習慣更重要。

不過,專家認為,很大機會是中年和晚年多運動,都同樣地重要。所以,別懶了,抽點時間多做運動吧。

Source: People Who Exercise May Have Bigger Brains


相關文章

簡易護脊操 提升小朋友脊椎健康

從中醫學角度看今天普遍運動方式

【唔覺意】造成兒童肥胖的罪魁禍首是…?

研究:兒童 fitness 水平,直接影響將來患肺病風險

緊貼新冠肺炎最新相關資訊