2016-09-03

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不想放下孩子去運動,不如使用孩子做運動

不想放下孩子去運動,不如使用孩子做運動

要新任媽媽放下孩子,到健身室運動,並不是一件容易的事。

就算他或她並不需要你多照料,但要你放下孩子,總有點不捨得,雖然不過是離開一會而已。

一位運動狂熱媽媽,也不願放下孩子,然後去做運動。於是,她想到一個別出心裁的運動模式-使用她的女兒。

Tamara Murphy 今年26歲,因為送女兒到托兒服務,令她有點難過,於是開始把女兒 Quinn 也帶到運動中。

"Quinn 出生後,經過幾次嘗試重回練習,都有點難過,我理解到從前的一套運動方式,已經不復再了。"

"當我把她送到托兒所,她會哭,這令我不能集中練習,因為我會一直擔心著她。"

"因為有著罪疚感,很多時只做了10分鐘運動,我就回家了。"

不想放下孩子去運動,不如使用孩子做運動

不過,她沒有想到要放棄,Tamara 想到可以在家運動,和 Quinn 一起-用她作為重物,去做 squats,或者做掌上壓時,把她放在身下。

"這是我做過最好的事情,Quinn 不再哭了,而我也不用難過和罪疚。"

"相反,現在我們一起渡過最好的時光,我又可以重新訓練,這是最好的事。"

Quinn 出生前,Tamara 原本是健身冠軍,她每天會訓練最少90分鐘。

這位澳洲模特兒和力量舉重選手,可以輕易完成70千克的 squats 及90千克的 dead-lifts。她一直訓練著,到女兒出生前一天。

Tamara 還有自己的個人訓練生意,在 Quinn 出生後,她決定投入媽媽健身這個市場,推出一些以媽媽和嬰兒為目標的訓練計劃。

不想放下孩子去運動,不如使用孩子做運動

"最初,只不過和幾個朋友和嬰兒開始,我們在公園或在家訓練。"

"我們使用特別孭帶或支架來做運動,也會用孩子的玩具作為設備。"

但,她加添了變化,包括用女兒作重物。

現在小 Quinn 已經差不多兩歲,而 Tamara 剛開設了網站,分享她的獨特健身技巧。"我和 Quinn 一起做過不同的運動,她很享受呢。"

"當我在後園做掌上壓時,她會爬到我的背上,叫 'Giddy up, Mummy.'"

"我希望媽媽們在懷孕後復原或準備分娩時,可以看看這些,明白到當上媽媽後,也可以健康的。就算當了媽媽後,也不等於要完全忽視自己的需要。"

Source: Tamara Murphy uses her baby as a weight in her workouts


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