| MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615 哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你. 我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇. 減肥非減命.. 愛惜身體 唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一. 如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水. 又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺. 留意... 我既理論會好奇怪. 會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野.. 接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.  下面三條LINK睇左冇壞 一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需. 對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份. 一大段減肥需知既癈話 Click me.. 三大營養素既慨念 發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合. 因為好多基本野響第一樓 -- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因 -- 點解要做FOOD LOG -- 活動記錄,估計每日消耗量 -- 食物既選擇 -- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food -- 點解冇預設既餐單 第016回合 http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16264671&extra=&page=1 第一回 響度 . 大部份資料都會放番響 第一回 既頭五層樓. http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1 因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野. 又唔想再限定跳健身操 唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野.. 所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記 或者拎自己做白老鼠既結果. 留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇) 資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行 我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付) 要專業資料 ,你會有好多選擇 . 包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google 反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..  最後 . 運動 ,同飲食都會有風險 循例講 我所講既野都只係吹水. 肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人. (其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體) |
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