維生素C (Vitamin C) 同時也叫做維他命C、抗壞血酸 (ascorbic acid)、L-抗壞血酸。
維生素C屬於水溶性的維生素，是人體中不可或缺的物質，但人體無法自行合成，因此需依靠飲食攝取足夠的維生素C。
維生素C是一種非常重要的營養素，對於人體的免疫系統、皮膚健康和鐵吸收等方面都有著重要的作用
維C好重要 但係成日食 維他命C丸 又夠自然又未必個個人鍾意網上推薦最好的方法是通過飲食攝取足夠的維生素C。豐富維生素C的生果食物包括....提子士多啤梨
參考同食法可以參考以影片，你又有咩生果推介呢?
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