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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人走出抑鬱，請分享

自由講場今日: 1746|主題: 1356622

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有冇人走出抑鬱，請分享 [複製鏈接]

healthymimi

珍珠宮

積分: 38193

1^#

發表於 24-10-29 17:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

第二次復發

已加藥，先處理痛症，睡眠問題

其他盡量找開心(但好難，冇動力)，狗狗好曳，好大壓力，屋企好抑鬱咁

自己性格比較負面，改緊

最近由佛教改聽基督教YouTube

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CathyChan1126

水晶宮

積分: 59169

畀面勳章

2^#

發表於 24-10-29 17:14 |只看該作者

本帖最後由 CathyChan1126 於 24-10-29 17:14 編輯

healthymimi 發表於 24-10-29 17:04
第二次復發

已加藥，先處理痛症，睡眠問題

我表妹有，佢有食藥
佢係靠自己走返出黎

我自己都有，但輕微
係無睇醫生
但有同朋友傾計，好返好多

我媽都有，住過青山醫院
佢有食藥
依家好返，
不過都係靠自己走出來

我朋友都有
佢話多多睇心理片
好好多，或者揾人傾計

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tracywongsc

大宅

積分: 4473

3^#

發表於 24-10-29 17:15 |只看該作者

healthymimi 發表於 24-10-29 17:04
第二次復發

已加藥，先處理痛症，睡眠問題

可以試下做運動

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brother4

水晶宮

積分: 69825

4^#

發表於 24-10-29 17:25 |只看該作者

回覆樓主:

做多D運動但量力而為,人倦自然睡得甜，平時多食/飲如圖。。。另可做義工等或可考慮轉工如壓力少工作
attach0/tmp/php9N2meU

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961123

象牙宮

積分: 216487

5^#

發表於 24-10-29 17:29 |只看該作者

回覆樓主:

親戚有！好似好返過後尾自己生病太擔心後又有。有事情觸發到係特別容易番發。

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syyysc

伯爵府

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6^#

發表於 24-10-29 17:38 |只看該作者

回覆樓主:

藥物以外，可以從運動，曬太陽，飲多水，食維他命B雜，益生菌處理腸胃的問題。
腸胃和抑鬱症有關係。

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uwjs

子爵府

積分: 14266

7^#

發表於 24-10-29 17:44 |只看該作者

唔好睇太多心靈雞湯嗰啲嘢
有好多唔係專家扮專家
分析埋啲扭曲訊息

其餘多做運動
曬太陽
揾正能量啲人做朋友

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Astra00

水晶宮

積分: 65159

8^#

發表於 24-10-29 17:47 |只看該作者

我應該有少少，幾年前。靠自己走出來。運動及工作，遠離令自己不開心的人同事。

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VanChuEE

複式洋房

積分: 236

9^#

發表於 24-10-29 17:49 |只看該作者

healthymimi 發表於 24-10-29 17:04
第二次復發

已加藥，先處理痛症，睡眠問題

做運動

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醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章

10^#

發表於 24-10-29 17:53 |只看該作者

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mcdullyiu

珍珠宮

積分: 41832

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11^#

發表於 24-10-29 17:55 |只看該作者

healthymimi 發表於 24-10-29 17:04
第二次復發

已加藥，先處理痛症，睡眠問題

看電視電影小說﹙要開心既或正面既劇) ，看多D笑到死的或好熱血的綜藝，因為笑得多會改善自己的狀態。

做適量運動，可以解壓。

我唔建議做義工, 因為要幫助的人都係比較唔好既環境, 其實看得到仲易抑鬱
﹙最少我自己會，所以我絕對唔看BE的小說，電視哪些)
放低手機，多D出街行下，如果屋企好抑鬱就更加要放低去行下，見下唔同既人，你內心會有唔同的得著。

少D上網和討論區﹙因為好容易影響心情，所以最好少D用電話)，遠離會讓人比較(例如邊個多錢，邊個靚) 既環境﹙由其是網絡)

多D同朋友傾計，或同姑娘/治療師哪些傾多D。

抑鬱除左藥物, 好靠自己意識, 意識自己可以鑽牛角尖要叫自己停，要STOP自己, 要學識點樣讓自己分心唔想。

此生無悔入華廈，來生願在種花家！

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豬小B

男爵府

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12^#

發表於 24-10-29 18:00 |只看該作者

最主要靠自己 (搵人傾訴，找些嗜好，吃喝玩樂，睇心靈書，轉移視線，心理輔導，轉工搬屋，改變生活，降低要求，等…)，要清楚知道自己壓力嘅來源，想辦法將壓力化為動力，其次就係靠藥物。

其實情緒病而家係好普遍！首先，唔好將自己當為一個病人，唔好自我標籤，咁個心就自然會舒服好多，勇於面對，更加容易對症下藥，好快就會康復過來！

就算復發，都唔好覺得好大件事，人生係要經歷好多高高低低，情緒一定會有起伏。咪見一鑊打一鑊，加油，努力！