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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 啱啱40歲膽固醇過高

自由講場今日: 175|主題: 1350872

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啱啱40歲膽固醇過高

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wyeth冷知識勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

1^#

發表於 25-6-19 09:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

，除咗戒口，有冇supplement推介

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2^#

發表於 25-6-19 10:10 |只看該作者

回覆樓主:

指數幾多？要知道指數先畀到意見

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

3^#

發表於 25-6-19 12:22 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-19 09:43
，除咗戒口，有冇supplement推介

做運動！

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積分: 38505

4^#

發表於 25-6-19 12:24 |只看該作者

做運動, 食清d, 小食煎炸野

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虎到金來勳章

5^#

發表於 25-6-19 12:51 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-19 09:43
，除咗戒口，有冇supplement推介

有冇成日食麥當勞？

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2018復活節勳章

6^#

發表於 25-6-19 14:30 |只看該作者

做運動

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

7^#

發表於 25-6-19 14:32 |只看該作者

指數係點？

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8^#

發表於 25-6-19 14:35 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-19 09:43
，除咗戒口，有冇supplement推介

我都有少少，醫生話可能遺傳，
好想的起心肝做運動。
但缺乏在自己身上的衡心。

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積分: 130

9^#

發表於 25-6-19 15:16 |只看該作者

做運動

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

10^#

發表於 25-6-19 15:20 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-19 09:43
，除咗戒口，有冇supplement推介

有幾高

膽固醇7成身體製造，3成食物吸收。

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wyeth冷知識勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

11^#

發表於 25-6-20 06:18 |只看該作者

AX21 發表於 25-6-19 10:10
指數幾多？要知道指數先畀到意見

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wyeth冷知識勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

12^#

發表於 25-6-20 06:22 |只看該作者

TV8 發表於 25-6-19 12:51
有冇成日食麥當勞？

麥當勞就冇，但一星期食一次串燒打一次邊爐大約

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13^#

發表於 25-6-20 07:12 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-19 09:43
，除咗戒口，有冇supplement推介

Plant sterol. 一曰2g. 你去xherd 看看

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醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章

14^#

發表於 25-6-20 07:18 |只看該作者

你最好搵營養師了解一下，唔係戒口就得係要改變飲食習慣和生活作息，當然要有適量運動。

我未聽過一星期食一次火鍋和燒烤，裏頭有高鈉、高糖、高脂全部齊晒。我同事個仔40歲就要通波仔啦，還有身邊親友都好多要通波仔，之後真係食得好清淡。

你可以更新記錄, 讓好友們知道你在做什麼...

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 25-6-20 07:22 |只看該作者

回覆樓主:

改食清淡少少，做下運動

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16^#

發表於 25-6-20 07:43 |只看該作者

本帖最後由 lovely-panda 於 25-6-20 08:23 編輯

chilleylok 發表於 25-6-20 06:22
麥當勞就冇，但一星期食一次串燒打一次邊爐大約

一星期打一次hotpot都好誇張

建議你斷食，每日至少2L水、11pm前瞓，介粥麵包粉麵類、食少量的飯、多食雞蛋、雞肉、優質蛋白質.

做慢步跑啦~簡單又唔辛苦~可以喺屋企做

supplement可以食D3要配埋＞鋅、鎂& k2一齊食.
另外我仲有食魚油…..食好嘅油有omega-3同埋改用橄欖油煮食

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17^#

發表於 25-6-20 08:01 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-19 09:43
，除咗戒口，有冇supplement推介

運動

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-6-20 11:42 |只看該作者

chilleylok 發表於 25-6-20 06:18

每星期都打邊爐串燒真係要注意飲食，食多啲三文魚，鯖魚，沙甸魚，適量堅果，豆漿豆腐，用橄欖油牛油果油煮餸，飲綠茶，增加膳食纖維，生果蔬菜，每星期適量運動不可少。

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wyeth冷知識勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

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發表於 25-6-20 11:55 |只看該作者

唔該晒咁多位，真係要食清淡少少

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-6-20 18:17 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-6-20 19:24 編輯

chilleylok 發表於 25-6-20 11:55
唔該晒咁多位，真係要食清淡少少

睇下條片

LDL有分大同細，細系已氧化，先至會導致血管硬化

https://youtu.be/EtvYzxQcb9s?si=IjMt2JRQxCFogU06

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