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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 膝頭哥痛

自由講場今日: 75|主題: 1370692

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膝頭哥痛 [複製鏈接]

ilovepizza

子爵府

積分: 14452

2024年龍年勳章

1^#

發表於 25-7-27 18:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

十年前兩膝已經咔咔聲，不過冇痛
年紀開始大，開始左腳膝痛
暫時睇咗政府轉介咗我排物理治療
請問有冇乜嘢自救？

0 0 0

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天貓

水晶宮

積分: 62978

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

2^#

發表於 25-7-27 18:51 |只看該作者

ilovepizza 發表於 25-7-27 18:47
十年前兩膝已經咔咔聲，不過冇痛
年紀開始大，開始左腳膝痛
暫時睇咗政府轉介咗我排物理治療

葡萄糖胺，我就自己踩太空漫步機，好似企喺度踩單車，的確會緩解膝頭哥痛

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onon1111

大宅

積分: 1131

3^#

發表於 25-7-27 18:54 |只看該作者

天貓發表於 25-7-27 18:51
葡萄糖胺，我就自己踩太空漫步機，好似企喺度踩單車，的確會緩解膝頭哥痛
...

食鹿筋

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emilylam

水晶宮

積分: 67638

4^#

發表於 25-7-27 18:57 |只看該作者

回覆樓主:

試下食葡萄糖胺

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天貓

水晶宮

積分: 62978

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

5^#

發表於 25-7-27 19:03 |只看該作者

onon1111 發表於 25-7-27 18:54
食鹿筋

都有用呀，補筋骨

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cbeyond

瑪瑙宮

積分: 139192

馬年勳章

6^#

發表於 25-7-27 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

UCII，新一代關節supplement，比葡萄糖胺好，效果快。

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yk8ky

公爵府

積分: 29932

7^#

發表於 25-7-27 19:13 |只看該作者

葡萄糖胺

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Anka

水晶宮

積分: 59954

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

8^#

發表於 25-7-27 19:26 |只看該作者

ilovepizza 發表於 25-7-27 18:47
十年前兩膝已經咔咔聲，不過冇痛
年紀開始大，開始左腳膝痛
暫時睇咗政府轉介咗我排物理治療

https://m.youtube.com/watch?v=2fMnEme8-fU&t=1s&pp=2AEBkAIB

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LoveCorgi2

公爵府

積分: 27540

9^#

發表於 25-7-27 19:30 |只看該作者

天貓發表於 25-7-27 18:51
葡萄糖胺，我就自己踩太空漫步機，好似企喺度踩單車，的確會緩解膝頭哥痛
...

主要係强化咗膝附近嘅肌肉

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天貓

水晶宮

積分: 62978

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

10^#

發表於 25-7-27 19:33 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 25-7-27 19:30
主要係强化咗膝附近嘅肌肉

可能係，我總之由好痛，變咗而家唔痛或者少少痛，我自己覺得有用囉

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snow.white

伯爵府

積分: 18170

11^#

發表於 25-7-27 19:35 |只看該作者

ilovepizza 發表於 25-7-27 18:47
十年前兩膝已經咔咔聲，不過冇痛
年紀開始大，開始左腳膝痛
暫時睇咗政府轉介咗我排物理治療

食return

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cecelc

翡翠宮

積分: 75752

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

12^#

發表於 25-7-27 19:45 |只看該作者

我食鈣+踩健身單車，無再痛

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brother4

翡翠宮

積分: 76580

13^#

發表於 25-7-27 19:56 |只看該作者

回覆樓主:

減肥

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ernbe

水晶宮

積分: 51339

2025勳章蛇年勳章

14^#

發表於 25-7-28 12:08 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 25-7-28 12:10 編輯

ilovepizza 發表於 25-7-27 18:47
十年前兩膝已經咔咔聲，不過冇痛
年紀開始大，開始左腳膝痛
暫時睇咗政府轉介咗我排物理治療

做護膝運動

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cck2411

大宅

積分: 4213

15^#

發表於 25-7-28 15:33 |只看該作者

回覆樓主:

平時座姿正確嗎？
我之前都試過膝痛年幾
後尾發現自己平時坐梳化座姿有問題
之後轉坐硬椅就無再痛過啦

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sjnl43

珍珠宮

積分: 44850

16^#

發表於 25-7-28 15:39 |只看該作者

ilovepizza 發表於 25-7-27 18:47
十年前兩膝已經咔咔聲，不過冇痛
年紀開始大，開始左腳膝痛
暫時睇咗政府轉介咗我排物理治療

唔好落樓梯,上ok 落唔得傷腳

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fatchu@home

翡翠宮

積分: 84786

17^#

發表於 25-7-28 15:39 |只看該作者

回覆 ilovepizza 的帖子

做運動,最好係游水

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babycam

珍珠宮

積分: 38772

18^#

發表於 25-7-28 15:42 |只看該作者

cbeyond 發表於 25-7-27 19:11
UCII，新一代關節supplement，比葡萄糖胺好，效果快。

Love and Kindness are never wasted.

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ilovepizza

子爵府

積分: 14452

2024年龍年勳章

19^#

發表於 25-7-28 15:48 |只看該作者

cck2411 發表於 25-7-28 15:33
平時座姿正確嗎？
我之前都試過膝痛年幾
後尾發現自己平時坐梳化座姿有問題

由細到大駝背，冇乜注重坐姿
可能都有影響

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ilovepizza

子爵府

積分: 14452

2024年龍年勳章

20^#

發表於 25-7-28 15:49 |只看該作者

Anka 發表於 25-7-27 19:26
https://m.youtube.com/watch?v=2fMnEme8-fU&t=1s&pp=2AEBkAIB

睇睇先

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