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常吃加工肉增高血壓風險營養師推薦12款高蛋白低脂火腿火.. [複製鏈接]

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公爵府

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發表於 25-7-31 09:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

▲ 營養師推薦12款高蛋白低脂火腿火雞片 3款較低鈉！

火腿火雞片推介︱不少人食早餐方包、bagel時，都喜歡配搭火腿及火雞片，增加蛋白質攝取；不過，鈉質及脂肪含量都需要留意。說營營養顧問中心營養師Sharon在IG專頁「nutrition.sharon」分享12款低脂火腿火雞片，其中3款較為低鈉，大家可以參考選購！

12款低脂火腿火雞片推薦

Sharon整合出12款在各大型超級市場有售的低脂火腿火雞片，當中有3款相對較為低鈉，每食用份量含360毫克鈉質：

1. HORMEL NATURAL CHOICE Honey Ham 蜜糖火腿片

2. HORMEL NATURAL CHOICE Smoked Deli Ham 美國天然煙火腿

3. HORMEL NATURAL CHOICE Smoked Deli Turkey 美國煙火雞

4. 馬莎M&S British Outdoor Bred Sliced Honey Roast Ham 英國蜜味火腿

5. 馬莎M&S British Honey Roast Lean Ham 低脂蜜味火腿

6. 馬莎M&S British Outdoor Bred Wafer Thin Smoked Ham 英國薄切烤蜜味火腿

7. Buddig Gluten-Free US Oven Roasted Turkey 美國焗火雞切片

8. （較低鈉）DIESTEL Honey Roasted Turkey Breast 蜜糖烤火雞胸

9. TAKUMI Sliced Loin Ham

10. （較低鈉）TRUE STORY Organic Oven Roasted Turkey Breast 有機烤火雞胸肉

11. （較低鈉）TRUE STORY Organic Smoked Turkey Breast 有機煙火雞胸肉

12. LASELVA Premium Cooked Ham 高級熟火腿片

Sharon同時提醒，火腿火雞片都屬於加工肉類，鈉質含量普遍都比一般食物較高。根據食安中心資料顯示，每100克固體食物含超過600毫克鈉已屬於高鈉食物。而消委會曾於2023年對市面上30款火腿火雞片進行測試，報告顯示9成樣本都屬於高鈉食物，所以只建議間中進食。