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自由講場

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好難減肥   [複製鏈接]

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sun6628


男爵府

積分: 7038


1#
發表於 25-10-10 08:54 |只看該作者
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多重左3kg,現在足足20 天好像連飲啖水也肥腫。請問大家有咩可以減重最快除了食減肥藥
私人傳訊回覆 引用

天貓


水晶宮

積分: 63042

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


2#
發表於 25-10-10 08:56 |只看該作者
我而家唔煮出咗去食飯，都肥咗1kg，但係其實想減磅數都係做運動，冇其他方法…

我日日已經有做運動1小時…
私人傳訊回覆 引用

ARabbit


珍珠宮

積分: 32788


3#
發表於 25-10-10 09:11 |只看該作者

回覆樓主:

係，我靠戒口都好難減到
我諗唯有做運動但自己又懶
私人傳訊回覆 引用

volan


公爵府

積分: 25710


4#
發表於 25-10-10 09:11 |只看該作者
環境物品剋身就減肥

氣宇軒昂清爽旋風神采飛揚赤馬飛馳
私人傳訊回覆 引用

bechan168


子爵府

積分: 12066


5#
發表於 25-10-10 09:17 |只看該作者
sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

我自己係戒埋糖同埋做下輕量運動，早餐可以食多少少野，中午同晚餐我會食得比較少。
私人傳訊回覆 引用

mercurycc


寶石宮

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章


6#
發表於 25-10-10 09:19 |只看該作者
食得小減肥唔健康，
選擇有營養又低卡食物。
私人傳訊回覆 引用

goodsnooky


珍珠宮

積分: 46543

2025勳章蛇年勳章


7#
發表於 25-10-10 09:24 |只看該作者
除咗減食量，最重要係有運動！樓主如果做返啲運動就應該冇問題
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 29713

馬年勳章 2024年龍年勳章


8#
發表於 25-10-10 09:24 |只看該作者

回覆樓主:

冇節制了一個月重了
那麼節制返一個月吧

我好輕鬆由62kg減到55kg
朋友見到便跟我一樣方法
但卻―磅都減唔到 我都好唔明
真係～～減肥的迷思
私人傳訊回覆 引用

My-jade


侯爵府

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 想生BB熱投


9#
發表於 25-10-10 09:27 |只看該作者
低卡食物
私人傳訊回覆 引用

orangutan


子爵府

積分: 11016


10#
發表於 25-10-10 09:29 |只看該作者
不外乎三樣嘢：節食、戒口、做運動
私人傳訊回覆 引用

Pinky28


侯爵府

積分: 20998


11#
發表於 25-10-10 09:30 |只看該作者
sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

試下一星期跑三次，每次45分鐘
私人傳訊回覆 引用

lojo11


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 牛年勳章


12#
發表於 25-10-10 09:44 |只看該作者
其實減肥無捷徑... 食少多運動... 我減過60磅... 但幾年又上番... 由今年2月再減, 同一個方法, 但進度慢左一半... 用8個月減左45磅... 仲努力中..
私人傳訊回覆 引用

糯米米糍


珍珠宮

積分: 31019

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章


13#
發表於 25-10-10 09:49 |只看該作者
減糖份，做運動
私人傳訊回覆 引用

shareholder


珍珠宮

積分: 36319


14#
發表於 25-10-10 09:49 |只看該作者
生酮飲食 / 低碳水化合物飲食

沒有討論空間
菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。
私人傳訊回覆 引用

天貓


水晶宮

積分: 63042

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


15#
發表於 25-10-10 09:51 |只看該作者
sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

減肥大忌其實真係食好少好少，之後如果你食返多，一定肥返…可能仲超越之前…

其實減肥一日三餐要食，唔好太多唔好太少，早啲食晚餐，我就六點之前完成，加埋帶氧運動，先係長遠…

我減咗肥keep咗個磅數過咗10年，而家係肥咗1-1.5kg, 因為我出去食 ，但我一樣有運動…唔會食好多…
私人傳訊回覆 引用

sammisunny


別墅

積分: 764


16#
發表於 25-10-10 10:01 |只看該作者
減肥係終身事業，同埋要keep住都唔容易
私人傳訊回覆 引用

lojo11


珊瑚宮

積分: 101044

2024年龍年勳章 牛年勳章


17#
發表於 25-10-10 10:04 |只看該作者
基本上唔只係減肥... 係要改變生活/飲食習慣先可以維持到...
私人傳訊回覆 引用

fatchu@home


翡翠宮

積分: 84836


18#
發表於 25-10-10 10:10 |只看該作者
回覆 kerotan 的帖子

我都有個同事幾年前話減肥,佢一星期去3 gym,佢話次次做兩個鐘左右,佢話認真做唔係hea做,然後三餐改晒食健康嘢,lunch只係食沙律菜,佢話夜晚都係烚菜或食少少飯之類,有時食雞胸......過左3個月左右,佢只輕左1kg左右! 我地個個都話點解咁怪,冇理由輕咁少,佢都好唔明點解.......
我話,本身減少平日食量,基本上已經會輕,佢仲食得清又減份量,仲做咁多運動,冇可能輕得咁少....
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 192910

馬年勳章


19#
發表於 25-10-10 10:10 |只看該作者
sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

做運動
私人傳訊回覆 引用

sukkiu


珍珠宮

積分: 47046

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


20#
發表於 25-10-10 10:14 |只看該作者
kerotan 發表於 25-10-10 09:24
冇節制了一個月重了
那麼節制返一個月吧

我係代謝慢左，之前食少左，就減2kg，而家一樣食法都唔得，唯有加埋運動。
私人傳訊回覆 引用


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