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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔食晚餐

自由講場今日: 141|主題: 1365788

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唔食晚餐 [複製鏈接]

Sweetsis

大宅

積分: 4400

1^#

發表於 26-1-9 18:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

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二話不說

男爵府

積分: 9700

好媽媽勳章

2^#

發表於 26-1-9 18:44 |只看該作者

Sweetsis 發表於 26-1-9 18:41
有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

無食晚餐幾年了，我行16，8的原則，但偶然都會食，例如旅行，做節

私人傳訊回覆引用

shareholder

珍珠宮

積分: 36319

3^#

發表於 26-1-9 19:09 |只看該作者

行 168 斷食, 通常都是CUT 早餐,

因為, 早上身體自動會分泌升糖那幾種激素,

根本不用吃東西來推高血糖, 吃了反而血糖過高而局住變脂肪

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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kwokdicken

侯爵府

積分: 24248

4^#

發表於 26-1-9 19:10 |只看該作者

唔食晚餐容易生癌症

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brother4

水晶宮

積分: 73186

5^#

發表於 26-1-9 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

行14,之後食零食到晚餐豐盛D

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lojo11

珊瑚宮

積分: 100234

2024年龍年勳章牛年勳章

6^#

發表於 26-1-9 19:12 |只看該作者

我行168, cut早餐. 晚餐食好簡單, 菜/肉...

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moonmoonbabies

伯爵府

積分: 16658

馬年勳章

7^#

發表於 26-1-9 19:21 |只看該作者

kwokdicken 發表於 26-1-9 19:10
唔食晚餐容易生癌症

何解?

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gogorun

子爵府

積分: 11265

2026勳章

8^#

發表於 26-1-9 19:32 |只看該作者

回覆樓主:

識人行168，10點同5點各一餐，咁要睇你當唔當5點個餐係晚餐

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kwokdicken

侯爵府

積分: 24248

9^#

發表於 26-1-9 19:36 |只看該作者

moonmoonbabies 發表於 26-1-9 19:21
何解?

有隊列研究顯示不吃早餐與胃癌風險上升相關

[color=var(--tw-prose-bold)]理論機制：
胃酸的分泌具有生理時鐘規律。到了晚餐時間，胃部會習慣性分泌胃酸。如果沒有食物中和，高濃度的胃酸會直接腐蝕胃黏膜。
[color=var(--tw-prose-bold)]病理演變：
長期飢餓
[size=1.21em]→
→
胃黏膜受損/胃潰瘍
[size=1.21em]→
→
[color=var(--tw-prose-bold)]慢性萎縮性胃炎。
[color=var(--tw-prose-bold)]與癌症的關聯：
醫學上認定「慢性萎縮性胃炎」是胃癌的癌前病變之一。如果長期反覆發炎不治療，細胞在修復過程中發生突變的機率會增加，進而提高胃癌風險。
[color=var(--tw-prose-bold)]研究支持方向：
許多消化內科研究證實，飲食不規律（Irregular meal timing）是胃炎和胃潰瘍的重要危險因子。

膽囊相關的推論鏈：

不吃晚餐會造成長時間的空腹狀態（從午餐到隔天早餐可能超過15-18小時）。

[color=var(--tw-prose-bold)]膽汁滯留：
空腹過久，膽囊中的膽汁無法排出，容易濃縮形成膽結石，長期的膽結石刺激可能增加膽囊癌風險。
[color=var(--tw-prose-bold)]報復性進食：
許多人因為晚餐不吃，隔天早餐或午餐會無意識地暴飲暴食。這會導致血糖劇烈波動，引發胰島素大量分泌。長期的血糖不穩和高胰島素血症（Hyperinsulinemia）被認為是多種癌症的助燃劑。