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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔食晚餐

自由講場今日: 2210|主題: 1370839

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唔食晚餐 [複製鏈接]

1

積分: 4644

1^#

發表於 26-1-9 18:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

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積分: 9700

好媽媽勳章

2^#

發表於 26-1-9 18:44 |只看該作者

Sweetsis 發表於 26-1-9 18:41
有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

無食晚餐幾年了，我行16，8的原則，但偶然都會食，例如旅行，做節

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積分: 36319

3^#

發表於 26-1-9 19:09 |只看該作者

行 168 斷食, 通常都是CUT 早餐,

因為, 早上身體自動會分泌升糖那幾種激素,

根本不用吃東西來推高血糖, 吃了反而血糖過高而局住變脂肪

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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積分: 24289

4^#

發表於 26-1-9 19:10 |只看該作者

唔食晚餐容易生癌症

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積分: 76722

5^#

發表於 26-1-9 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

行14,之後食零食到晚餐豐盛D

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積分: 101034

2024年龍年勳章牛年勳章

6^#

發表於 26-1-9 19:12 |只看該作者

我行168, cut早餐. 晚餐食好簡單, 菜/肉...

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積分: 17649

馬年勳章

7^#

發表於 26-1-9 19:21 |只看該作者

kwokdicken 發表於 26-1-9 19:10
唔食晚餐容易生癌症

何解?

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積分: 21363

2026勳章

8^#

發表於 26-1-9 19:32 |只看該作者

回覆樓主:

識人行168，10點同5點各一餐，咁要睇你當唔當5點個餐係晚餐

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積分: 24289

9^#

發表於 26-1-9 19:36 |只看該作者

moonmoonbabies 發表於 26-1-9 19:21
何解?

有隊列研究顯示不吃早餐與胃癌風險上升相關

[color=var(--tw-prose-bold)]理論機制：
胃酸的分泌具有生理時鐘規律。到了晚餐時間，胃部會習慣性分泌胃酸。如果沒有食物中和，高濃度的胃酸會直接腐蝕胃黏膜。
[color=var(--tw-prose-bold)]病理演變：
長期飢餓
[size=1.21em]→
→
胃黏膜受損/胃潰瘍
[size=1.21em]→
→
[color=var(--tw-prose-bold)]慢性萎縮性胃炎。
[color=var(--tw-prose-bold)]與癌症的關聯：
醫學上認定「慢性萎縮性胃炎」是胃癌的癌前病變之一。如果長期反覆發炎不治療，細胞在修復過程中發生突變的機率會增加，進而提高胃癌風險。
[color=var(--tw-prose-bold)]研究支持方向：
許多消化內科研究證實，飲食不規律（Irregular meal timing）是胃炎和胃潰瘍的重要危險因子。

膽囊相關的推論鏈：

不吃晚餐會造成長時間的空腹狀態（從午餐到隔天早餐可能超過15-18小時）。

[color=var(--tw-prose-bold)]膽汁滯留：
空腹過久，膽囊中的膽汁無法排出，容易濃縮形成膽結石，長期的膽結石刺激可能增加膽囊癌風險。
[color=var(--tw-prose-bold)]報復性進食：
許多人因為晚餐不吃，隔天早餐或午餐會無意識地暴飲暴食。這會導致血糖劇烈波動，引發胰島素大量分泌。長期的血糖不穩和高胰島素血症（Hyperinsulinemia）被認為是多種癌症的助燃劑。

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馬年勳章

10^#

發表於 26-1-9 19:38 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 26-1-9 19:49 編輯

Sweetsis 發表於 26-1-9 18:41
有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

其實晚餐又唔使完全唔食野，可以食多菜，少量肉
同埋好睇人，識人早餐唔食，午餐清淡，晚餐豐富，朝早嗰餐差不多11點先食少少野但就好多時都會胃抽筋，痛到面青，叫佢改下飲食時間，佢又唔肯，如果佢都算168，佢只係唔肥，但唔會瘦

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積分: 14956

11^#

發表於 26-1-9 19:49 |只看該作者

kwokdicken 發表於 26-1-9 19:36
有隊列研究顯示不吃早餐與胃癌風險上升相關

即係你想講唔食早餐定晚餐易生癌？

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虎到金來勳章

12^#

發表於 26-1-9 22:01 |只看該作者

回覆樓主:

晚餐係一家人每日唯一坐埋傾計嘅時間，好難唔食

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2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

13^#

發表於 26-1-9 22:24 |只看該作者

回覆樓主:

唔食早餐，午餐會早少少食

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積分: 44892

14^#

發表於 26-1-9 22:40 |只看該作者

回覆樓主:

唔食早餐維持咗幾個月
真係自然輕咗2kg

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 26-1-10 09:50 |只看該作者

回覆樓主:

同事只唔食晚餐，但唔見佢瘦過

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馬年勳章

16^#

發表於 26-1-10 13:14 |只看該作者

Sweetsis 發表於 26-1-9 18:41
有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

習慣左，如果真係好餓會飲奶
反而唔慣夜晚咁飽

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17^#

發表於 26-1-10 13:34 |只看該作者

回覆樓主:

我唔得，唔飽訓唔到！我係唔食早餐既人，午餐比晚餐食少一半！

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積分: 2496

18^#

發表於 26-1-10 23:34 |只看該作者

Sweetsis 發表於 26-1-9 18:41
有冇Jm因為減肥或健康原因唔食晚餐呢？

我

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