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ifcsir


侯爵府

積分: 24725


1#
發表於 26-4-9 20:19 |只看該作者
本帖最後由 ifcsir 於 26-4-9 20:20 編輯

西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳肌肉，謝謝你們
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fundfund


珍珠宮

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2#
發表於 26-4-9 20:28 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

要做負重或阻力運動，有能力最好搵私人教練，如果經濟唔許可就跟YouTube片做啲簡單動作！
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banbanmm


珍珠宮

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畀面勳章


3#
發表於 26-4-9 20:31 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

康文署有長者器械健體班，免費的，如果屋企附近有運動中心可以試下。
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Kittymummy


翡翠宮

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4#
發表於 26-4-9 21:02 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

去照MRI, 認真的。我爸又係腳痛，膝頭哥痛，係香港睇私家醫生就咁比消炎藥話老化係咁的。照埋xray, 又係話老化生骨刺。點知照MRI..... 鑊鑊地，半月板撕裂3級，十字印帶受損，軟骨差唔多冇晒，骨磨骨咁行。依家治療中，打透明質酸+類固醇，食藥。再觀察兩個月，冇進展就開始考慮做手術換關節。

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spikenard


水晶宮

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5#
發表於 26-4-9 21:14 |只看該作者

回覆樓主:

少運動少太晒太陽，我係咁ge,要食某家某地方的蛋糕，加某家超市指定的地點的雞蛋，叫老人去買，1個星期買2次 ，好多問題就會解決。

越痛越唔想郁係真的

點評

零食狂    發表於 26-4-10 02:16
Jessy    發表於 26-4-10 00:14
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Carol999


珍珠宮

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牛年勳章


6#
發表於 26-4-9 21:22 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

搵物理治療師教做強化肌肉運動
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
私人傳訊回覆 引用

我你他


大宅

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馬年勳章 2026勳章


7#
發表於 26-4-9 21:27 |只看該作者

回覆樓主:

游水
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agee


珍珠宮

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8#
發表於 26-4-9 21:29 |只看該作者
Kittymummy 發表於 26-4-9 21:02
去照MRI, 認真的。我爸又係腳痛，膝頭哥痛，係香港睇私家醫生就咁比消炎藥話老化係咁的。照埋xray, 又係話 ...

佢後生行得多?
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kamkong


伯爵府

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9#
發表於 26-4-9 21:33 |只看該作者
banbanmm 發表於 26-4-9 20:31
康文署有長者器械健體班，免費的，如果屋企附近有運動中心可以試下。

康文署仲有長者健體班，另外都會大學的長者學苑都有一些痛症嘅課程
私人傳訊回覆 引用

happy_kitty


別墅

積分: 773


10#
發表於 26-4-9 21:36 |只看該作者
Carol999 發表於 26-4-9 21:22
搵物理治療師教做強化肌肉運動

請問有冇推介？
私人傳訊回覆 引用

Kittymummy


翡翠宮

積分: 77342


11#
發表於 26-4-9 21:41 |只看該作者
agee 發表於 26-4-9 21:29
佢後生行得多?

冇，佢係做文職，不過冇運動係真既。
私人傳訊回覆 引用

angiehouse


水晶宮

積分: 57670


12#
發表於 26-4-9 21:54 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

工聯會有長者運動同拉伸班，可以留意下重有無位，另外康民處系體育館都有長者運動班，不過見要預早去排隊，你留意下康體通個apps
私人傳訊回覆 引用

moonmoonbabies


伯爵府

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馬年勳章


13#
發表於 26-4-9 22:08 |只看該作者

回覆樓主:

越吾郁越退化
練太極
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jamesbond007


子爵府

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虎到金來勳章


14#
發表於 26-4-9 22:34 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

內服軟骨素及葡萄糖胺那些保健産品，外就做腿部負重運動啦！以年來计算架，無得懶！
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granja


珍珠宮

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15#
發表於 26-4-9 22:38 |只看該作者
做物理治療, 多出街行下順便曬太陽, 天氣唔好都要響屋企行.
全都是你卑鄙卑鄙
Woo 卑鄙卑鄙
Ooo oo ooo oo oo oo
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波子


珍珠宮

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16#
發表於 26-4-9 22:44 |只看該作者
銀髪族肌力訓練班
私人傳訊回覆 引用

jamesbond007


子爵府

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虎到金來勳章


17#
發表於 26-4-9 22:47 |只看該作者
ifcsir 發表於 26-4-9 20:19
西醫淨係比消炎藥，跌打比衝擊波機，見到老人家屁股大腿同埋小腿都肌肉有啲流失，請教有冇啲堂可以教長者腳 ...

千萬不要求求其其跟公園派灑太極，佢地大多数缺乏運動知識，有些太極套路坐馬很低的，很多人以為愈低愈練好，於是坐馬時膝頭过了脚尖，以致膝盖受力做成傷害！識人打太极多年后要换膝關節，要小心！
私人傳訊回覆 引用

Skytree1000


珍珠宮

積分: 32969


18#
發表於 26-4-9 22:49 |只看該作者
公園慢行
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ballonbb


伯爵府

積分: 17242


19#
發表於 26-4-9 22:57 |只看該作者

回覆樓主:

康文暑有長者健體班.有教練教用下D健體器械. 段練下D肌肉. 有教練教比較有系統性練.
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volan


公爵府

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20#
發表於 26-4-10 08:30 |只看該作者
運動訓練下盤
氣宇軒昂清爽旋風神采飛揚赤馬飛馳
私人傳訊回覆 引用


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