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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 運動收穫 before/after相 - Update 穿花衣 & 刮砂了 ...

美容扮靚今日: 0|主題: 138266

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運動收穫 before/after相 - Update 穿花衣 & 刮砂了

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davis

大宅

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發表於 13-5-23 13:25 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 davis 於 13-8-13 11:39 編輯

記吾記得我係好認真運動㗎，快46歲了，我一直有運動，都快十年，之前都是跳有氧操，不算減肥，只當 keep fit, 咁多年大肶同手臂都不能見人。2個月前決定不再跳有氧，focus 每日一個小時 toning 上半身，下半身，係非常辛苦，因冇做開負力運動。終於手臂有D成果！大家加油呀！希望大肶可以重見天日。

Update 一下這個星期的進展。穿黑衫，左手，右手明顯比左手粗。

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楹嵐

大宅

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發表於 13-5-23 13:26 |只看該作者

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卡樂Be

大宅

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發表於 13-5-23 13:30 |只看該作者

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Arka

珍珠宮

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發表於 13-5-23 13:53 |只看該作者

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加油

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PHOEBEANN

伯爵府

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發表於 13-5-23 13:56 |只看該作者

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伯爵府

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發表於 13-5-23 14:15 |只看該作者

回覆 davis 的帖子

"每日一個小時 toning 上半身、下半身"
點toning? 啞鈴？器械？
仲有冇做帶氧運動？

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babykingdom2013

禁止訪問

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發表於 13-5-23 14:16 |只看該作者

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chloeyiyi

子爵府

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發表於 13-5-23 14:18 |只看該作者

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lichingyin

男爵府

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發表於 13-5-23 14:21 |只看該作者

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misswinwin

禁止訪問

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發表於 13-5-23 14:23 |只看該作者

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aforstylist

洋房

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發表於 13-5-23 14:24 |只看該作者

我都要努力d

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d_yeong

子爵府

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發表於 13-5-23 14:32 |只看該作者

我都要努力d
我都想瘦下身>.<
你係做咩運動架??

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davis

大宅

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發表於 13-5-23 14:33 |只看該作者

本帖最後由 davis 於 13-5-23 14:35 編輯

大家不用PM我，無秘密的，我全部 DIY，亦不推銷產品。不做有氧因為有個鬼佬 friend, 操到好 fit, 從來不做有氧，佢大學時做 personal trainer,如果不是想減肥可以 skip, 之前鄭多燕D書都係咁講。

我隻手之前舉唖玲傷左，三年都吾好，所以一度淨做有氧頂住，我可以狂跳HIIT high intensity interval training 30 mins果種，老公都頂吾順。

我睇左好多書同 websites, 然後買左不同力度的拉力帶，3kg body bar, 自己在家練的。其實張相影得好，上臂都有係鬆軟的，希望下個月好結實。

其實條頸同塊面都細左，tone 哂。