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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124075

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合 [複製鏈接]

12 3 4 5...100

積分: 47866

1^#

發表於 15-7-2 11:46 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.
MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第008回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15381082&extra=&page=1

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

點評

發表於 15-7-2 23:35

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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2^#

發表於 15-7-2 11:55 |只看該作者

第一個到

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3^#

發表於 15-7-2 12:00 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

咁快第九回

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4^#

發表於 15-7-2 12:06 |只看該作者

報到先!

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5^#

發表於 15-7-2 12:09 |只看該作者

到

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畀面勳章環保接龍勳章

6^#

發表於 15-7-2 12:11 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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7^#

發表於 15-7-2 12:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

食左低碳6日，冇不適繼續努力。期待消脂效果出現。

點評

發表於 15-7-2 14:38

發表於 15-7-2 13:16

發表於 15-7-2 12:57

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8^#

發表於 15-7-2 13:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

唔吃茶記行吓超市，呢d白魚丸每4-5粒約100g,已有17g c

食100g魚片好過啦

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9^#

發表於 15-7-2 13:40 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

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10^#

發表於 15-7-2 13:43 |只看該作者

引用：唔吃茶記行吓超市，呢d白魚丸每4-5粒約100g

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-02 發表
唔吃茶記行吓超市，呢d白魚丸每4-5粒約100g,已有17g c
食100g魚片好過啦

識睇之後你會發現好多都搵笨

「似係食物｣既野黎
甚至而家唔用得反式脂肪，所以脂質感覺都有化學品溝出嚟

問心，我寧願食飽和脂肪都唔會食佢

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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11^#

發表於 15-7-2 14:26 |只看該作者

教主, 有空請提供"左口魚"的code, 謝謝!

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12^#

發表於 15-7-2 14:29 |只看該作者

引用：教主, 有空請提供\"左口魚\"的code, 謝謝!

原帖由 michellewmwong 於 15-07-02 發表
教主, 有空請提供"左口魚"的code, 謝謝!

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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13^#

發表於 15-7-2 14:30 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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14^#

發表於 15-7-2 14:35 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-2 14:29

謝謝!

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15^#

發表於 15-7-2 15:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

7月2日到7月8日

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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16^#

發表於 15-7-2 15:36 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-2 15:18
7月2日到7月8日

有教主做埋格價專家, 我地唔駛捱貴野啦~~~

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17^#

發表於 15-7-2 15:50 |只看該作者

引用：7月2日到7月8日+

原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表
7月2日到7月8日

昨天煮了一煲夜晚食，今日中午又食，有少少恐懼了

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積分: 4095

18^#

發表於 15-7-2 15:51 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-7-2+15:18+7月2

原帖由 saisai0325 於 15-07-02 發表
有教主做埋格價專家, 我地唔駛捱貴野啦~~~

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19^#

發表於 15-7-2 15:53 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-2 15:18 7月2

原帖由 saisai0325 於 15-07-02 發表
有教主做埋格價專家, 我地唔駛捱貴野啦~~~

無聊等人時八緊

急凍牛脷抵食，$26.8一磅仲有九析

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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20^#

發表於 15-7-2 15:59 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-2 15:53
無聊等人時八緊

急凍牛脷抵食，$26.8一磅仲有九析

我黎緊都會試下, 不過要放假好得閒先得....牛脷駛唔駛炆?
尋日用電飯煲炆牛肋條已經比99 EE我我

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