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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合 ...

興趣嗜好今日: 5|主題: 124222

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-8-16 16:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 15-8-19 01:44 編輯

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第012回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15796409
第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-16 16:34 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

貢快

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3^#

發表於 15-8-16 16:35 |只看該作者

引用：再新回

原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表
再新回

到

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4^#

發表於 15-8-16 16:35 |只看該作者

引用：貢快

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16 發表
貢快

你夠快囉

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5^#

發表於 15-8-16 16:36 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

到。

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6^#

發表於 15-8-16 16:37 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

今日暴食行動失敗，同d朋友app竟然話叫pizza,跟住2個家庭買蛋糕做甜品，我依家絕對唔會放入口呀，又要於諗計仔

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7^#

發表於 15-8-16 16:37 |只看該作者

引用：再新回

原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表
再新回

6000卡、剩係諗食咩都諗死人

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8^#

發表於 15-8-16 16:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-16 發表
你夠快囉

一入志趣就見到，舊舖去得好快未追到

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9^#

發表於 15-8-16 16:42 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

到～

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10^#

發表於 15-8-16 16:42 |只看該作者

引用：今日暴食行動失敗，同d朋友app竟然話叫pizz

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16 發表
今日暴食行動失敗，同d朋友app竟然話叫pizza,跟住2個家庭買蛋糕做甜品，我依家絕對唔會放入口呀，又要於諗 ...

咋肚痛。

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11^#

發表於 15-8-16 16:45 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

速覆

中和法，九唔答八，低 GI 就低 GI

飲檸檬汁都唔會影響太多 pH value ，人體會自我恆定，要過酸可以試下 keto 中毒。但講緊飲食性難度，我相信半年每日 5g 碳都未必得

好多理論派，以為自己低碳

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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12^#

發表於 15-8-16 16:46 |只看該作者

引用：貢快

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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13^#

發表於 15-8-16 16:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-16+發表你

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16 發表
一入志趣就見到，舊舖去得好快未追到

我知，不過唔夠你快

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14^#

發表於 15-8-16 16:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16

原帖由 fdlover 於 15-08-16 發表
咋肚痛。

依家同老公tea,再去買佢地最愛藍梅芝cake，一陣話tea完肚仔唔舒服，大家聚吓算.
依家同主流飲食背馳，唔諗計唔得，真心唔想食pizza

點評

發表於 15-8-16 17:48

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15^#

發表於 15-8-16 16:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16

原帖由 talkative 於 15-08-16 發表
飲茶我係陪坐，我架車有沙律菜

外帶沙律冇諗過呀，勁

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16^#

發表於 15-8-16 16:54 |只看該作者

引用：速覆中和法，九唔答八，低+GI+就低+GI飲檸

原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表
速覆

中和法，九唔答八，低 GI 就低 GI

中和法喺邊個post??

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17^#

發表於 15-8-16 16:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-16+發表

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-16 發表
中和法喺邊個post??

見到了

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18^#

發表於 15-8-16 16:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 fdlover 於 15-08-16 發表咋

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16 發表
依家同老公tea,再去買佢地最愛藍梅芝cake，一陣話tea完肚仔唔舒服，大家聚吓算.
依家同主流飲食背馳，唔諗 ...

我琴晚去人屋企食飯，冇食哈蜜瓜都比人問，好煩，又要解釋，下次都係話唔食生冷嘢算啦

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19^#

發表於 15-8-16 17:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

又麥皮又麵包，低澱粉。。。
風趣

點評

發表於 15-8-18 12:59

發表於 15-8-16 17:48

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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20^#

發表於 15-8-16 17:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-16+發表

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