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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124210

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-8-23 16:21 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第013回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15840389&extra=page%3D1

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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2^#

發表於 15-8-23 16:24 |只看該作者

引用：MyFitnessPal+計數教學響哩度+:+http://www

原帖由 goddamnit 於 15-08-23 發表
MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid= ...

到

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3^#

發表於 15-8-23 16:51 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

到，開得好快

點評

發表於 15-8-23 17:41

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4^#

發表於 15-8-23 17:24 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

到！

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5^#

發表於 15-8-23 17:35 |只看該作者

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6^#

發表於 15-8-23 18:00 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

到

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7^#

發表於 15-8-23 18:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

好肚餓，今日知道低碳唔到，轉高碳，今晚要8pm 先有飯食。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章大廚勳章 BK Milk勳章

8^#

發表於 15-8-23 18:33 |只看該作者

咁快搬新屋

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章大廚勳章 BK Milk勳章

9^#

發表於 15-8-23 20:28 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

今晚一家食雞脾+菜, 我走飯

點評

發表於 15-8-23 21:12

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10^#

發表於 15-8-23 20:29 |只看該作者

引用：今晚一家食雞脾+菜, 我走飯

原帖由波子於 15-08-23 發表
今晚一家食雞脾+菜, 我走飯

我都係食一大碟菜，有斤半

點評

發表於 15-8-23 21:13

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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11^#

發表於 15-8-23 20:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-23 20:29
我都係食一大碟菜，有斤半

我最多食到十両，斤半唔掂

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12^#

發表於 15-8-23 21:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-8-23+20:29+我

原帖由波子於 15-08-23 發表
我最多食到十両，斤半唔掂

我最多9兩咋

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13^#

發表於 15-8-23 21:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由波子於 15-08-23 發表我最多

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-23 發表
我最多9兩咋

今日應該食左有三斤

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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14^#

發表於 15-8-23 21:16 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

勁，去完街就有新鋪

今日家庭日，中午飲茶晚上小炒，人多雜亂都有好處，起碼食乜冇食乜唔多覺

明天放假打算lunch buffet，可以揀自已鐘意的

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15^#

發表於 15-8-23 21:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 PIGPIG朱於 15-08-23 發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-23 發表
今日應該食左有三斤

我依家趙緊一個西蘭花300g咋

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16^#

發表於 15-8-23 21:19 |只看該作者

引用：勁，去完街就有新鋪今日家庭日，中午飲茶晚

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-23 發表
勁，去完街就有新鋪
今日家庭日，中午飲茶晚上小炒，人多雜亂都有好處，起碼食乜冇食乜唔多覺:wah ...

我等緊後日去燒肉

成日亂UP 28 ..
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17^#

發表於 15-8-23 21:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-23+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-23 發表
今日應該食左有三斤

你個胃有個黑洞架

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18^#

發表於 15-8-23 21:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+15-08-23+

原帖由 goddamnit 於 15-08-23 發表
我等緊後日去燒肉

甘開心

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19^#

發表於 15-8-23 21:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-23 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-23 發表
甘開心

朋友生日
睇落食既野應該食得下 ..

點評

發表於 15-8-23 21:24

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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20^#

發表於 15-8-23 21:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-23

原帖由 goddamnit 於 15-08-23 發表
我等緊後日去燒肉

暴食怪

我mark低左你果間，有機會一定要試

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