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[3月] 2016 年3 月媽媽情況 [複製鏈接]

washipig

大宅

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1^#

發表於 17-4-20 15:12 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請問各媽媽生完後是否已經完全收身? 我有試過減但是沒有成果, 衣家同生完後差不多. 現在又開始計劃生第二個啦, 好怕會變到超肥.....唔知有冇同路人...

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私人傳訊

海綿肚仔專家
@牛欄牌

2^#

發表於 17-4-25 17:44 |只看該作者

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Hello washipig ，媽媽主要要留意熱量攝取同消耗嘅平衡，如果熱量消耗比攝取快/多，修身效果會比較明顯。媽媽要注意均衡飲食、少食多餐和避免高卡路里、高糖、高脂、高碳水化合物既食物，養成少肉多菜的飲食習慣，用糙米、紅米加入/代替白米。多做收腹運動，例如媽媽首先身體平躺, 兩腿向天伸直, 離地面90度, 然後雙腿好似剪刀一樣打橫張開-交叉, 張開-交叉,速度越慢越有效, 根據自己能力慢慢增加次數 , 依個動作可以鍛鍊腰部肌肉, 只要持之以恆, 媽媽會見到成果。平時媽媽有冇做運動習慣呀?

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

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washipig