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自由講場

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tkl1016


子爵府

積分: 12247

馬年勳章


1#
發表於 昨天 20:07 |只看該作者
請賜教
私人傳訊回覆 引用

rello


伯爵府

積分: 18582


2#
發表於 昨天 20:43 |只看該作者
用網球「look」腳板底。
亦可以用衝擊波（物理治療）。
穿有氣墊的波鞋
私人傳訊回覆 引用

鼻毛長


男爵府

積分: 8295

2024年龍年勳章


3#
發表於 昨天 21:23 |只看該作者
屋企人痛咗好耐，我買咗呢個俾佢，用咗2個月已經冇咁痛，之後再維持用多大半年，已經唔痛，而家仍然keep住用
attach1/tmp/phpbi6Xhy
私人傳訊回覆 引用

KWBN


公爵府

積分: 26708

母親節2025勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章


4#
發表於 昨天 21:39 |只看該作者
我當年係睇網上教學，拉筋，腳底碌波，平時轉穿波鞋，唔再穿平底鞋，一段時間之後好返

私人傳訊回覆 引用

SAMLAU


伯爵府

積分: 18934


5#
發表於 昨天 21:46 |只看該作者
鼻毛長 發表於 26-8-7 21:23
屋企人痛咗好耐，我買咗呢個俾佢，用咗2個月已經冇咁痛，之後再維持用多大半年，已經唔痛，而家仍然keep住 ...

請問呢個點用。謝謝回覆
私人傳訊回覆 引用

鼻毛長


男爵府

積分: 8295

2024年龍年勳章


6#
發表於 昨天 21:52 |只看該作者
SAMLAU 發表於 26-8-7 21:46
請問呢個點用。謝謝回覆

用腳底踩住碌，每日起碼做15分鐘，可以企住或坐住做
私人傳訊回覆 引用

SAMLAU


伯爵府

積分: 18934


7#
發表於 昨天 21:52 |只看該作者
鼻毛長 發表於 26-8-7 21:52
用腳底踩住碌，每日起碼做15分鐘，可以企住或坐住做

謝謝你回覆
私人傳訊回覆 引用

QQHIN


大宅

積分: 3822


8#
發表於 昨天 21:53 |只看該作者
鼻毛長 發表於 26-8-7 21:23
屋企人痛咗好耐，我買咗呢個俾佢，用咗2個月已經冇咁痛，之後再維持用多大半年，已經唔痛，而家仍然keep住 ...

想問吓會唔會容易爛？我喺香港迪X儂買已經爛咗兩個，係因為踩到面頭啲粒粒甩晒
私人傳訊回覆 引用

klam19692004


珍珠宮

積分: 41244

環保接龍勳章 大廚勳章


9#
發表於 昨天 21:58 |只看該作者

回覆樓主:

我都係踩依個， 要有耐性， 每日踩吓。
attach0/tmp/phpJGdDrl
私人傳訊回覆 引用

鼻毛長


男爵府

積分: 8295

2024年龍年勳章


10#
發表於 昨天 22:05 |只看該作者
QQHIN 發表於 26-8-7 21:53
想問吓會唔會容易爛？我喺香港迪X儂買已經爛咗兩個，係因為踩到面頭啲粒粒甩晒
...

勁襟用，我2024年買俾屋企人用，用到而家，幾日揾水洗一次，到而家都未爛未換第二個用
私人傳訊回覆 引用

namnamnamlolo


珍珠宮

積分: 44904


11#
發表於 昨天 22:05 |只看該作者

回覆樓主:

我！
著skechers幾個月就根治到
私人傳訊回覆 引用

QQHIN


大宅

積分: 3822


12#
發表於 昨天 22:23 |只看該作者
鼻毛長 發表於 26-8-7 22:05
勁襟用，我2024年買俾屋企人用，用到而家，幾日揾水洗一次，到而家都未爛未換第二個用
...

謝謝回覆 等我再買過試吓先，我加上有扁平足都希望快啲好返
私人傳訊回覆 引用

TMC3012


寶石宮

積分: 435179

大廚勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


13#
發表於 昨天 22:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 TMC3012 於 26-8-7 22:51 編輯

我有碌波（就咁波冇凸起果隻， 凸起覺得冇咁work） ＆ 拉筋 冇翻發都十年

最好去物理治療幾次先， 我係第二次先揾到邊個位扯住， 做返對應既拉筋運動
私人傳訊回覆 引用

redhot


水晶宮

積分: 56466


14#
發表於 昨天 23:22 |只看該作者
klam19692004 發表於 26-8-7 21:58
我都係踩依個， 要有耐性， 每日踩吓。

呢個嘢好似幾好喎，淘寶？
私人傳訊回覆 引用

BeAhappyC9


子爵府

積分: 14658

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章


15#
發表於 昨天 23:31 |只看該作者

回覆樓主:

我係每星期幾次踩住按摩熱枕按十幾廿分鐘(圖中呢種，有發熱功能嘅好啲)，同時無再著返工平底鞋喇，因為一著就翻發，著簡約款嘅運動鞋就無再翻發，亦唔使再按腳。
attach0/tmp/phpSu4kK3
私人傳訊回覆 引用

IVANYOYOMA


大宅

積分: 3257


16#
發表於 昨天 23:38 |只看該作者
BeAhappyC9 發表於 26-8-7 23:31
我係每星期幾次踩住按摩熱枕按十幾廿分鐘(圖中呢種，有發熱功能嘅好啲)，同時無再著返工平底鞋喇，因為一著 ...

我都係呢個醫好，每晚踩兩三星期ok
私人傳訊回覆 引用

klam19692004


珍珠宮

積分: 41244

環保接龍勳章 大廚勳章


17#
發表於 昨天 23:38 |只看該作者
redhot 發表於 26-8-7 23:22
呢個嘢好似幾好喎，淘寶？

係， 淘寶。
私人傳訊回覆 引用

LoveCorgi2


公爵府

積分: 27640


18#
發表於 昨天 23:53 |只看該作者
QQHIN 發表於 26-8-7 21:53
想問吓會唔會容易爛？我喺香港迪X儂買已經爛咗兩個，係因為踩到面頭啲粒粒甩晒
...

咁最簡單及硬净就踩網球
私人傳訊回覆 引用

connietai


子爵府

積分: 10010

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19#
發表於 3 小時前 |只看該作者
tkl1016 發表於 26-8-7 20:07
請賜教

唔再著女人鞋，著啲舒服得嚟又有承托的鞋，即唔硬又唔太淋，加埋睇肌骼科醫生配咗個鞋墊，拉吓筋、腳底踩圓柱體鬆筋。我嗰陣都要1-2 年先叫做好翻哂，要有耐性慢慢好。
私人傳訊回覆 引用

LoveCorgi2


公爵府

積分: 27640


20#
發表於 半小時前 |只看該作者
TMC3012 發表於 26-8-7 22:47
我有碌波（就咁波冇凸起果隻， 凸起覺得冇咁work） ＆ 拉筋 冇翻發都十年

最好去物理治療幾次先 ...

點樣可以搵到邊條筋扯住？
私人傳訊回覆 引用


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