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連續食三天可減六磅 [複製鏈接]

jenny912

複式洋房

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發表於 04-8-6 12:25 |只看該作者

連續食三天可減六磅

第一天
早餐：烚蛋一隻、果醬麥飽多士一塊、
鮮橙汁一杯。
午餐：紫菜蛋湯烏冬一碗、清茶一杯。
晚餐：肉片四季豆一碗、蘋果一個、香蕉一隻、
雲呢拿雪糕半杯。
第二天
早餐：西生菜火腿湯米線一碗、清茶一杯。
午餐：低脂芝士一片、麥飽兩片、凍鮮奶一杯。
晚餐：番茄魚柳椰菜意大利粉一碟、橙一個、
雲呢拿雪糕半杯。
第三天
早餐：咸麥片一碗、多士一片。
午餐：雞蛋雜菜沙律(以少許千島醬調味)、鮮橙汁一杯。
晚餐：雞柳西蘭花白飯一份、提子十粒、
雲呢拿雪糕半杯。
守則及貼士：
1. 不可胡亂進食其他食物。
2. 每日最少喝五杯清水(250ml)，並在每餐之前飲用。
3. 如早期未能適應，可進食兩至三片咸梳打餅或蘋果一個。

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我個仔-高高

複式洋房

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發表於 04-8-6 15:32 |只看該作者

Re: 連續食三天可減六磅

我呢個ok o架!!

雜菜減肥湯（七天後你必可見效果，減除10-17磅。）
雜菜減肥湯

材料
6個大洋蔥（或9個普通大小的）
4-6個蕃茄
1個大椰菜
3個青辣椒
1個芹菜
配料：鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 - 適量

製法
把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路里，越吃會越瘦)

每日餐單

第一天
全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果都可吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。

第二天
全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。

第三天
混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。如照上菜譜沒有偷雞你該已瘦7磅。

第四天
吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。 (這天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充，香蕉和脫脂奶包含以上元素。)

第五天
牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水，至少飲1餐雜菜湯。

第六天
牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲1餐雜菜湯。

第七天
紅米，無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。

七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。
不可吃：麵飽、汽水、炸過的食物
可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶
這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體

以上減肥湯餐單由聖心醫院提供

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Harry媽

男爵府

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環保接龍勳章

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發表於 04-8-6 16:13 |只看該作者

Re: 連續食三天可減六磅

我有個更方便的減肥方法！不需刻意去準備食物,就算在外用膳也可做到。
早餐----單一水果,份量冇限. 若想吃另外一種水果要等一個小時。(轉吃另一組食物要隔二三小時)
午餐-----碳水化合物(醣類)即蔬菜類. 澱粉質等
晚餐-----蛋白質.肉類. 蛋.乳製品等。
若晚餐夜食人可和午餐調轉。
少油,少盬,少糖。
配合維他命B雜同蛋白質粉可得更佳效果。因維他命B雜可把醣類脂肪等轉化為能量燃燒。蛋白質粉可去水腫和結實肌肉. 增加肌肉以免因減肥而流失。因我們要減的是脂肪而不是肌肉.同一重量的脂肪要比肌肉體積大很多，所以不要太著重磅數,只要身體線條是收細

應當一無罣慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。
神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。

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