自由講場 今日: 54 | 主題: 1371014

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發表於 6 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

話說我半夜一定（至少）醒一次
早醒（6am），醒來訓唔返

我唔再用藍芽耳機，唔戴智能手錶，手機關藍芽，我訓覺回覆正常

你地有冇人係咁？

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發表於 6 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我同你有少少唔同，我係半夜起身之後瞓唔返，就開著手機連接藍牙耳機聽音樂黎瞓，但係知道咁樣係對我唔好嘅，但一路都冇搵到解決方法，後來去韓國旅行嘅時候，喺olive young買咗褪黑色素嘅軟糖，每晚食一粒，我覺得幾好用，起碼一覺瞓到天光，半夜冇乜點起過身，後來我問ai，原來原因如下......

靠聽音樂、特別是開著手機連藍牙來入睡，確實不是長遠的最佳方法。除了藍牙頻率的隱憂，手機螢幕的微光、音樂撥放時大腦依然要維持部分聽覺運作，都會讓你處於「淺眠」狀態，容易導致半夜醒來後更難再次沉睡。

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cbeyond

瑪瑙宮

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馬年勳章

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發表於 6 天前 |只看該作者

回覆樓主:

藍芽我唔用，戴住我會頭痛。
減少睡前用電話，影響睡眠

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發表於 6 天前 |只看該作者

本帖最後由 tiger. 於 26-7-29 16:33 編輯

野人好索子發表於 26-7-29 08:15
我同你有少少唔同，我係半夜起身之後瞓唔返，就開著手機連接藍牙耳機聽音樂黎瞓，但係知道咁樣係對我唔好嘅 ...

請問嗰粒糖喺香港邊度買㗎？

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發表於 6 天前 |只看該作者

tiger. 發表於 26-7-29 16:32
請問嗰粒糖喺香港邊度買㗎？

我前晚途經青衣機鐵站的7-11見到有，但依家唔知仲有冇呢?其他香港有機會有得賣的地方就暫時唔多覺！

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6^#

發表於 6 天前 |只看該作者

tiger. 發表於 26-7-29 16:32
請問嗰粒糖喺香港邊度買㗎？

有圖？謝謝

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pinky-peach

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發表於 6 天前 |只看該作者

我電話轉飛行模式，熄wifi添！不如你試下浸腳？

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amypekkle

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好媽媽勳章

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發表於 6 天前 |只看該作者

野人好索子發表於 26-7-29 08:15
我同你有少少唔同，我係半夜起身之後瞓唔返，就開著手機連接藍牙耳機聽音樂黎瞓，但係知道咁樣係對我唔好嘅 ...

「開著手機連接藍牙耳機聽音樂黎瞓，但係知道咁樣係對我唔好嘅，但一路都冇搵到解決方法」～
如果聽音樂能幫助你瞓，咁係唔係改用有線耳筒就可以聽音樂而唔駛用藍牙。

我以前在BK見過有會員分享用藍牙耳筒會頭痛，所以我特登唔買藍牙耳機用。

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CalvinMini

翡翠宮

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馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 6 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我只係知每次我戴入耳耳機訓覺（無聽歌），都會發惡夢

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發表於 6 天前 |只看該作者

本帖最後由野人好索子於 26-7-29 21:12 編輯

tiger. 發表於 26-7-29 18:22
有圖？謝謝

係呢兩款，右手邊係少糖版本(韓國OY買),左手邊係甜dd版本(青衣港鐵站7-11買，但一定冇韓國咁多貨)！
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發表於 6 天前 |只看該作者

amypekkle 發表於 26-7-29 19:05
「開著手機連接藍牙耳機聽音樂黎瞓，但係知道咁樣係對我唔好嘅，但一路都冇搵到解決方法」～
如果聽音樂能 ...

多謝意見，不過我部手機無得連接有線耳機！

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mizuho

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發表於 6 天前 |只看該作者

tiger. 發表於 26-7-29 16:32
請問嗰粒糖喺香港邊度買㗎？

褪黑素（melatonin）
online就iHerb、 Amazon、淘寶
門店就龍豐、萬寧、屈臣氏都有見過
有3mg 或5mg，可以係糖或藥丸

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My-jade

侯爵府

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發表於 6 天前 |只看該作者

我通常係夜晚屙夜尿起身之後瞓唔返

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cibewong

公爵府

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14^#

發表於 6 天前 |只看該作者

野人好索子發表於 26-7-29 21:12
係呢兩款，右手邊係少糖版本(韓國OY買),左手邊係甜dd版本(青衣港鐵站7-11買，但一定冇韓國咁多貨)！

...

係咪你每晚食完就瞓到天光？

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15^#

發表於 5 天前 |只看該作者

mizuho 發表於 26-7-29 22:31
褪黑素（melatonin）
online就iHerb、 Amazon、淘寶
門店就龍豐、萬寧、屈臣氏都有見過

Thanks

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16^#

發表於 5 天前 |只看該作者

野人好索子發表於 26-7-29 21:12
係呢兩款，右手邊係少糖版本(韓國OY買),左手邊係甜dd版本(青衣港鐵站7-11買，但一定冇韓國咁多貨)！

...

Thanks

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newcomer550

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發表於 5 天前 |只看該作者

本帖最後由 newcomer550 於 26-7-30 09:24 編輯

野人好索子發表於 26-7-29 21:13
多謝意見，不過我部手機無得連接有線耳機！

你可以藍牙駁喇叭, 細細聲播睡眠音樂(唔好播歌), 鍾意加埋香薰, 好似去按摩店咁. 我老婆咁樣好快瞓著.

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newcomer550

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發表於 5 天前 |只看該作者

tiger. 發表於 26-7-29 16:32
請問嗰粒糖喺香港邊度買㗎？

呢啲萬寧都有

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