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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合 ...

興趣嗜好今日: 10|主題: 124231

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合 [複製鏈接]

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發表於 15-8-11 18:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 15-8-13 01:15 編輯

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第011回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15686663
第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-11 18:22 |只看該作者

引用：突然好熱鬧。。

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
突然好熱鬧。。

到

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發表於 15-8-11 18:32 |只看該作者

引用：突然好熱鬧。。

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
突然好熱鬧。。

真係唔明，榨油，又唔係炸油，唔洗用油引油，都要加其他野落去既

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發表於 15-8-11 18:32 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

到

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發表於 15-8-11 18:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
真係唔明，榨油，又唔係炸油，唔洗用油引油，都要加其他野落去既

儲存時間，安定性問題
太易變壞，佢損耗會好大，運輸儲存成本都會上升

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-11 18:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表真

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
儲存時間，安定性問題
太易變壞，佢損耗會好大，運輸儲存成本都會上升

哦，所以要加其他野

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7^#

發表於 15-8-11 18:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
真係唔明，榨油，又唔係炸油，唔洗用油引油，都要加其他野落去既

你睇下 omega 3 油要點放點儲存，要幾短時間食，會即刻明哂

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-11 18:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表真

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
你睇下 omega 3 油要點放點儲存，要幾短時間食，會即刻明哂

睇左了，明白哂

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發表於 15-8-11 18:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

點個名先：到

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發表於 15-8-11 19:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

新玩具，隨身廚剪，超細剪

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-8-11 19:32 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

到！

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發表於 15-8-11 19:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

嘩，好快喎。差D唔識路入番黎

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13^#

發表於 15-8-11 19:50 |只看該作者

引用：突然好熱鬧。。

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
突然好熱鬧。。

到

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14^#

發表於 15-8-11 19:52 |只看該作者

引用：新玩具，隨身廚剪，超細剪+

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15^#

發表於 15-8-11 20:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

散完步返黎
又開新舖，勁

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16^#

發表於 15-8-11 20:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 talkative 於 15-08-11 發表
我上次喺日本刀鋪買嗰把喺新加坡返嚟時忘了寄艙，比人收咗了。

我俾日本食左我好多把刀仔已經

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17^#

發表於 15-8-11 20:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-11+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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18^#

發表於 15-8-11 20:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 talkative 於 15-08-11 發表
下次買平嗰d，收咗冇咁肉赤

我上次都比日本收咗我貴嗰把手皮剪，我而家買嗰d只係幾十蚊架咋

太平唔夠膽買 ... 怕佢唔夠力
都係揀 1500-1800日元附近價錢既
有買貴冇買錯

唔超過 500 既如果兩下就攪掂就激死人
而且我比較相信 MIJ 既鋼水

見倒啲菜刀好想買番屋企

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發表於 15-8-11 20:22 |只看該作者

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上機限100ml,有次收咗我支hand cream 150ml

,搞到第一日行程就揾cream,好乾吖嘛

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20^#

發表於 15-8-11 20:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 talkative 於 15-08-11 發表
下次買平嗰d，收咗冇咁肉赤

我上次都比日本收咗我貴嗰把手皮剪，我而家買嗰d只係幾十蚊架咋

因為都用得好密 ... 有人唔識咬骨頭

而我好叻拆骨頭 ..(細個已經識由joint 既軟骨入手)
響香港都搵左好耐搵唔倒心水
下次番鄉下時睇下會唔會又搵倒好既，俾長老用

成日亂UP 28 ..
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