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看寶包


複式洋房

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1#
發表於 13-6-19 18:44 |只看該作者
覺得自己手臀都好鬆，點先可以令手臂，臀 Firming，有何方法？做咩運動？我前幾日在家開始每日舉重30-50下。好似好小小。其實幾時會見效，點舉方法才正確？
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看寶包


複式洋房

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2#
發表於 13-6-27 14:16 |只看該作者

回覆：想手臂Firming，有何方法？

冇人知呀我舉重2星期左右，真係firming左，希望做落去會更好，同手臀拜拜肉拜拜就好
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Kittyred


禁止訪問

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3#
發表於 13-6-27 14:48 |只看該作者

回覆：看寶包 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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fatcat123


子爵府

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4#
發表於 13-6-27 14:50 |只看該作者
回覆 看寶包 的帖子

go youtube and search for arm exercises for woman

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sasa17


別墅

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5#
發表於 13-6-27 19:50 |只看該作者

回覆：看寶包 的帖子

先做機收緊再運動keep住！
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看寶包


複式洋房

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6#
發表於 13-7-4 17:18 |只看該作者

引用：先做機收緊再運動keep住！

原帖由 sasa17 於 13-06-27 發表
先做機收緊再運動keep住！
做機，都好，謝提醒
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yuicheck


禁止訪問

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7#
發表於 13-7-4 17:33 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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sasa17


別墅

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8#
發表於 13-7-5 01:16 |只看該作者

回覆：看寶包 的帖子

pm咗您啦
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zeddy620


別墅

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9#
發表於 13-7-5 08:04 |只看該作者

回覆：看寶包 的帖子

我自己响屋企做機，so far firm 左好多
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fafapot


複式洋房

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10#
發表於 13-7-5 08:55 |只看該作者

回覆：想手臂Firming，有何方法？

我都係响屋企睇著電視自己做機
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welcomeangel


大宅

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11#
發表於 13-7-5 09:24 |只看該作者

回覆：想手臂Firming，有何方法？

做咩機呀？
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yanyan18


男爵府

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12#
發表於 13-7-5 09:55 |只看該作者
做咩機可以FIRM到呀? 夏天著背心真係好粗呀..>''<無得遮..
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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13#
發表於 13-7-5 10:06 |只看該作者
洗衫

最近要晚晚手洗完 c6 工作服先可以入洗衣機洗, 感覺而家條臂, 上背都 firm 左, 連個鬆都有少少效果.
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lulu123456


大宅

積分: 4604


14#
發表於 13-7-5 12:39 |只看該作者
看寶包 發表於 13-6-19 18:44
覺得自己手臀都好鬆，點先可以令手臂，臀 Firming，有何方法？做咩運動？我前幾日在家開始每日舉重30-50下 ...
呢個好似幾EASY, 其中第一個動作, 有教練都係咁教我, 又唔需要任何器材, 應該可以跟到

https://www.youtube.com/watch?v=MrpGbulGprA
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MonsterBear


子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章


15#
發表於 13-7-5 13:44 |只看該作者
手臂真係好難減, 想著無袖衫都唔得,

我試過舉啞呤, 唔知係唔係唔啱方法, 舉完手臂冇痛, 又冇效
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