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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 3歲或以上› [分享] 補血養顏 : 紅豆百合蓮子湯

3歲或以上今日: 0|主題: 8857

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[分享] 補血養顏 : 紅豆百合蓮子湯 [複製鏈接]

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發表於 13-2-25 11:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

材料：
紅豆200克、蓮子15克、百合50克、陳皮兩塊、冰糖80克、清水1000毫升

紅豆是冬季的食材，新鮮飽滿，鬆軟可口，搭配脆口的百合與蓮子，提升口感與多元化營養!

百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，百合含有秋水仙鹼及多種生物鹼、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、胡蘿蔔素等，是滋補保健、藥食兼用的中藥，具有安神清心、潤肺止咳的藥理功效。

蓮子含有豐富的鈣、鉀、磷等礦物質，能幫助我們增加骨骼與牙齒之成長，預防骨質疏鬆症，並有助於神經的安定。

紅豆口感鬆軟，粒粒飽滿，是很多人愛吃的食物之一，紅豆營養價值豐富，擁有許多營養素，屬於全穀根莖類之一，含有豐富的醣類、蛋白質、膳食纖維、鉀、磷、鈣、鐵、鋅等營養素，讓你吃進紅豆，身體更加健康。

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發表於 13-2-25 15:50 |只看該作者

嗯~多謝分享~真系好有用~多謝曬~

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發表於 13-2-25 23:19 |只看該作者

唔錯嘅，得閑可以煲來食下

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發表於 13-2-26 09:55 |只看該作者

嘩, 正, 我湊仔湊到好累, 皮膚差晒, 等我試下先

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發表於 13-2-26 10:56 |只看該作者

大人細佬都啱飲，唔錯O波。好耐唔飲喇。

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發表於 13-2-27 11:31 |只看該作者

又好食又有益...GOOD..

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發表於 13-2-27 15:27 |只看該作者

呢個好有益咼~~
不過通常用嚟煲糖水多~~

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發表於 13-2-27 18:33 |只看該作者

多謝分享，大人都可以飲喇

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9^#

發表於 13-2-27 19:06 |只看該作者

系糖水嚟嘅?可能加D雪耳仲正啊

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發表於 13-2-28 11:01 |只看該作者

喳喳仲多豆...得唔得呢.

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發表於 13-2-28 11:02 |只看該作者

唔該曬分享喇，我最鍾意食紅豆同埋百合

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發表於 13-3-3 21:56 |只看該作者

回覆：[分享] 補血養顏 : 紅豆百合蓮子湯

真係當糖水飲都ok架! 祝大家都身體健康!

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發表於 13-3-5 00:54 |只看該作者

回覆：[分享] 補血養顏 : 紅豆百合蓮子湯

Thanks

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發表於 13-3-6 09:00 |只看該作者

燥既人係未唔食得呢....會唔會..定係咩人都得..小朋友都可以..

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發表於 13-3-28 09:35 |只看該作者

煲起上來好方便下. 唔錯, 多謝分享

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