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[6月] 有冇6月預產期的JM 體重過重 [複製鏈接]

wingokiu

複式洋房

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1^#

發表於 17-5-11 13:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我依家33week，已經重咗15Kg(emoji)

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海綿肚仔專家
@牛欄牌

2^#

發表於 17-5-18 16:04 |只看該作者

回覆 wingokiu 的帖子

Hello wingokiu 懷孕期間增磅幅度個個唔同，一般在整個懷孕期間體重增加大約係11-16公斤之間(約25-35 磅)，媽媽要留意熱量嘅攝取同消耗，注意均衡飲食、少食多餐和避免高卡路里、高糖、高脂、高碳水化合物嘅食物，養成少肉多菜飲食習慣，用糙米、紅米加入/代替白米。現階段保持每日30分鐘運動, 例如落街散步/瑜伽,對控制體重都有幫助架!

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

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