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有冇人失眠?? [複製鏈接]

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C-PA


別墅

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1#
發表於 04-10-24 00:49 |只看該作者

有冇人失眠??

點做好? :cry:
知足知不足, 有為有不為
私人傳訊

嘿嘿


男爵府

積分: 8421


2#
發表於 04-10-24 01:51 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

我都想知, 我經常都失眠, 試過食安眠藥, 但第二朝訓醒個人成日都溫溫燉燉, 個口又苦, 食過幾次都唔食啦, 靈願唔夠訓好過.
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LeBlue


子爵府

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3#
發表於 04-10-24 19:21 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

可以試下食靈芝, 我食左幾年,
睡眠質素真係改善了好多.
睡得"林"好多.


:lol: :lol:
私人傳訊

嘿嘿


男爵府

積分: 8421


4#
發表於 04-10-25 00:30 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

靈芝得咩? 係點食架? 要自己煲定係市面買個d健康食品?

私人傳訊

貓大姐


版主

積分: 30687

版主 好媽媽勳章 BK Milk勳章


5#
發表於 04-10-25 00:51 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

食 鈣鎂 營養片 加 溫鮮奶

西番蓮黃金菊 也可以助眠
「到我這裏來的，我總不丟棄他。」(約6:37)"
私人傳訊

arron媽


子爵府

積分: 14944


6#
發表於 04-10-25 02:35 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

我訓唔著, 因為阿仙奴輸了波, 無藥醫.. :-(
私人傳訊

LeBlue


子爵府

積分: 10648


7#
發表於 04-10-25 11:18 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

嘿嘿 寫道:
靈芝得咩? 係點食架? 要自己煲定係市面買個d健康食品?


我食開位x堂o既, 都ok, 但當然唔係最靚o個隻.
其實依我經驗, 想好訓d,
最好係多d 運動同埋唔好午睡.
我呢排多左跑步/踏單車,
一dat 落床, 唔駛10min訓著,
而且仲一覺訓到天光tim.
私人傳訊

南瓜


大宅

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8#
發表於 04-10-27 20:54 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

C-PA
我早兩年都係咁,我係因為工作問題,晚晚眼光光,好難入睡.我看醫生,醫生開左d藥比我.我盡量吾食.
後來我個朋友送左d洋甘菊的茶包(天然的花,沒有caffeine)睡前飲,飲完好放鬆.因為無'茶'的成分,幾安全,又平,一盒約$20,大的超市有得買.如果吾得又吾會好浪費,當花茶咁飲.

這些都是輔助的,還是找出主因吧!
希望你早日有覺好
私人傳訊

Long


大宅

積分: 4341


9#
發表於 04-10-27 23:15 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

我失眠去睇中醫
一次要好好訓 :mrgreen:
私人傳訊

C-PA


別墅

積分: 955


10#
發表於 04-10-29 09:57 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

多謝各位嘅意見同分享! :mrgreen:
知足知不足, 有為有不為
私人傳訊

898998


大宅

積分: 3704


11#
發表於 04-10-29 14:36 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

4 -5 days per week...... [quote]
8899
私人傳訊

LeBlue


子爵府

積分: 10648


12#
發表於 04-10-29 15:13 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

其實都仲有一個方法
但唔係個個都夠膽試
就係針炙
搵一個有份量既中醫
針完勁好訓
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sa_628


大宅

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13#
發表於 04-10-31 00:13 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

晚上會失眠,日頭就唔會失眠,仲好想Zzzzzzz

私人傳訊

RAMC


複式洋房

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14#
發表於 04-10-31 18:16 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

一個月一至二次啦.
私人傳訊

C-PA


別墅

積分: 955


15#
發表於 04-11-1 11:24 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

yea, me too, 我好似5pm 後就開始起身咁

sa_628 寫道:
晚上會失眠,日頭就唔會失眠,仲好想Zzzzzzz
知足知不足, 有為有不為
私人傳訊

sa_628


大宅

積分: 1760


16#
發表於 04-11-1 12:59 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

C-PA 寫道:
yea, me too, 我好似5pm 後就開始起身咁

[quote]
sa_628 寫道:
晚上會失眠,日頭就唔會失眠,仲好想Zzzzzzz
[/quote]

晚上一條龍,日頭變成爛訓蟲
:mrgreen:
私人傳訊

Long


大宅

積分: 4341


17#
發表於 04-11-3 13:03 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

名廚陳東師傅為你精選的
60條食療方(前35條)


www.wanlibk.com/cook/keepfit/health.htm



冬 天 寒 咳 怎 麼 辦 ？

保 健 食 療 方 ：
□ 預 備 羊 肺 半 個 ， 羊 腿 肉 12兩 ， 羅 漢 果 半 個 ， 老 薑 2兩 。 另 在 藥 材 鋪 買 桑 白 5錢 ， 川 貝 3錢 ， 青 天 葵 3錢 ， 龍 z利 葉 1兩 。 將 所 有 材 料 洗 淨 後 ， 將 各 料 （ 藥 材 放 煲 魚 袋 內 ） 同 放 煲 內 煲 3小 時 ， 飲 湯 食 渣 ， 療 效 甚 佳 。 　　 〔返回〕

眼 睛 多 眼 屎 怎 麼 辦 ？

下 面 幾 個 保 健 食 療 方 ， 療 效 不 錯 ：
□ 用 菊 花 加 甘 草 煲 成 菊 花 茶 ， 可 平 肝 清 熱 降 眼 火 ， 眼 屎 便 可 減 少 。

□ 到 藥 材 鋪 購 大 海 欖 ， 洗 淨 後 用 滾 水 浸 開 ， 撕 去 欖 皮 ， 取 出 欖 肉 ， 剁 碎 的 瘦 肉 先 熬 成 湯 底 ， 然 後 加 欖 肉 煮 透 ， 加 鹽 調 味 ， 用 生 粉 水 推 芡 成 大 海 欖 羹 。 平 肝 降 火 之 功 甚 佳 。 大 海 欖 食 下 有 燕 窩 爽 滑 口 感 ， 食 味 亦 佳 。

□ 甘 菊 花 1兩 ， 大 海 欖 10粒 ， 羅 漢 果 1個 ， 8碗 水 煎 2碗 ， 分 二 次 飲 用 。

醒 目 貼 士 ：
　大海欖有清肝脾熱 之效 。 購時以 身 結 實 不 蛀 為 佳 品 。〔返回〕

眼 熱 紅 腫 流 眼 水 怎 麼 辦 ？

下 面 是 一 個 「 明 目 茶 」 的 食 療 方 ， 值 得 一 試 ：

□ 到 藥 材 鋪 購 生 地 、 牛 蒡 子 、 防 風 各 2錢 ， 木 賊 、 甘 菊 花 、 銀 花 及 茯 苓 各 3錢 ﹐ 荊 芥 、 白 蒺 藜 各 1錢 。 用 3碗 水 煲 至 九 分 飲 用 便 可 。 　　 〔返回〕

冬 天 喉 乾 熱 氣 怎 麼 辦 ？

保 健 食 療 方 ：
□ 用 陳 皮 1塊 ， 先 用 4碗 水 浸 1小 時 ， 再 加 入 1個 羅 漢 果 ， 慢 火 滾 5分 鐘 ， 成 為 清 熱 潤 喉 飲 品 ， 常 飲 有 去 熱 之 效 。 〔返回〕

經 常 覺 熱 氣 怎 麼 辦 ？

以 下 湯 水 都 很 有 療 效 ：
□ 芥 菜 金 銀 蛋 湯
取 鹹 蛋 1隻 ， 皮 蛋 1隻 ， 芥 菜 1斤 ， 豬 心 1個 ， 豬 腰 1個 ， 豬 潤 3兩 ， 瘦 肉 3兩 ， 把 所 有 肉 類 切 片 備 用 。 取 老 薑 6片 ， 加 水 煲 滾 後 再 加 入 鹹 蛋 黃 1隻 及 皮 蛋 加 入 煲 湯 ， 跟 著 加 入 芥 菜 滾 腍 ， 最 後 把 所 有 肉 類 加 入 一 起 收 慢 火 浸 熟 ， 下 鹹 蛋 白 和 加 鹽 調 味 即 成 。

□ 水 豆 腐 1磚 ， 潮 州 鹹 菜 4兩 切 薄 片 ， 黃 芽 白 6兩 ， 中 芹 1棵 。 黃 芽 白 略 炒 加 水 滾 起 ， 加 入 鹹 菜 慢 火 浸 10分 鐘 ， 再 加 入 豆 腐 及 中 芹 滾 透 ， 調 味 即 成 。 　　 〔返回〕

喉 嚨 發 炎 怎 麼 辦 ？

可 使 用 水 翁 花 作 食 療 用 途 ：
□ 1兩 水 翁 花 用 4碗 水 煎 至 2碗 即 可 飲 用 。

□ 如 沒 時 間煲 亦 可用 水 翁花 加 鐵 觀 音茶 葉泡 茶亦 可 。 〔返回〕

失 眠 怎 麼 辦 ？

以 下 介 紹 的 食 療 方 ， 很 有 療 效 ， 不 妨 一 試 ：
□ 蓮 藕 熟 地 湯
蓮 藕 1斤 ， 熟 地 2兩 ， 圓 肉 2兩 ， 西 施 骨 12兩 煲 湯

□ 浮 小 麥 茯 神 茶
茯 神 3錢 ， 浮 小 麥 5錢 ， 大 棗 6粒 ， 大 甘 草 2片 ， 龍 眼 肉 乾 1兩 ， 豬 心 1個 ， 去 油 去 血 ， 加 6碗 水 煎 成 2碗 水 飲 用 。

□ 亞 森 果 湯
柏 子 仁 3錢 ， 蜜 棗 4粒 ， 北 z氏 3錢 ， 亞 森 果 10個 去 殼 ， 加 牛 腱 10兩 煲 湯 。

□ 四 子 寧 神 健 身 湯
預 備 桑 椹 子 、 五 味 子 各 3錢 ﹐ 酸 棗 仁 2錢 ﹐ 圓 肉 、 提 子 乾 、 蓮 子 、 茨 實 各 1兩 ﹐ 若 煲 素 湯 另 加 薯 仔 8兩 ﹐ 若 煲 肉 湯 則 另 加 豬 肉 12兩 。 先 將 蓮 子 及 茨 實 洗 淨 ﹐ 用 水 浸 1小 時 後 連 同 其 餘 材 料 同 時 加 水 10碗 煲 幾 個 小 時 即 可 。 　
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helen-law


複式洋房

積分: 315


18#
發表於 04-11-6 09:48 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

1. 睡前在床盤腿打坐放鬆個人, 10多分鐘後躺下, 很快入睡的.

2. 做瑜珈, 很能令人放鬆, 容易入睡. 工聯會有得學, 有的很基本動作, 主要都是教人放鬆及拉筋骨. 你可以試下.
私人傳訊

Hello-Monkey


民房

積分: 8


19#
發表於 04-12-6 23:42 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

Try Melatone 1mg - 3mg. It a natural enzime in our body that tells our brain to relax and go to sleep. Take it 30 mins before going to bed. It will NOT make you sleepy. It will only help to to relax and sleep. It works different than sleeping pills.

Very safe and no side effects. All natural.
私人傳訊

KarenC


珍珠宮

積分: 38563

環保接龍勳章


20#
發表於 04-12-28 22:57 |只看該作者

Re: 有冇人失眠??

[quote]
南瓜 寫道:
C-PA
我早兩年都係咁,我係因為工作問題,晚晚眼光光,好難入睡.我看醫生,醫生開左d藥比我.我盡量吾食.
後來我個朋友送左d洋甘菊的茶包(天然的花,沒有caffeine)睡前飲,飲完好放鬆.因為無'茶'的成分,幾安全,又平,一盒約$20,大的超市有得買.如果吾得又吾會好浪費,當花茶咁飲.

這些都是輔助的,還是找出主因吧!
希望你早日有覺好
人生本是苦
私人傳訊


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