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您好 nachun，三歲小朋友已經可以跟返食爸爸媽媽嘅食物喇，大原則係飲食均衡，食物盡量多元化，少油少糖少鹽少調味，卷旦、新鮮既熟食物黎整壽司、飯團、三文治、意粉、通粉，食新鮮、時令、唔同種類既天然食材係最好，小朋友胃口都好D架!
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